728x90 반응형 맛난 세상60 명절 이후 급하게 찐 살 급하게 빼기 명절 살… 그건 전 국민 공통 고민 😅다행히 명절 직후의 살은 대부분 부기 + 탄수화물·염분 과다로 인한 일시적 체중 증가라,1~2주만 집중관리하면 꽤 빠르게 빠지기 때문에명절 직후 관리가 제일 중요하다. ⚡ 명절 이후 살 급하게 빼는 핵심 5단계(단, 건강 해치지 않는 선에서 “급하게”가 핵심!) ① 첫 3일: “부기 빼기” 집중👉 체중의 1~2kg은 부기일 가능성이 높다.물 많이 마시기: 하루 2L 이상 (염분 배출 위해)탄수화물 줄이기: 흰쌀, 떡, 과자 → 현미, 채소로 대체국물 음식 금지: 찌개, 라면, 국밥 = 염분 덩어리오이, 바나나, 미나리, 호박 등 이뇨작용 있는 음식 섭취가볍게 땀 빼기: 반신욕, 조깅, 빠른 걷기 30분➡️ 이렇게 하면 3일 내 1~2kg은 쉽게 빠진다. ② 4~7.. 2025. 10. 10. 대대손손 내려오는 소갈비찜 킥 레시피 추석 때 빠질 수 없는 소갈비찜소갈비찜 만드는 방법이야 다 알겠지만 기본 소갈비찜에 킥 하나만 넣어도 감칠맛이 나고 특별한 소갈비찜을 만들 수 있다. 대대손손 내려오는 소갈비찜 킥 ⭐ 소갈비찜 킥 레시피 아이디어 1. 감칠맛 업그레이드• 멸치 액젓/까나리 액젓 1작은술 → 은은한 깊은 맛을 내면서 고기 냄새를 잡아준다.• 다시마 우린 물 → 물 대신 사용하면 국물이 진해진다.2. 단짠 균형• 배즙 또는 사과즙 (½컵) → 설탕 일부를 대체하면 고기가 더 부드럽고 은은한 단맛.• 흑설탕 or 올리고당 → 일반 설탕보다 풍미와 윤기가 난다.3. 풍미 포인트• 통후추 몇 알 → 잡내를 잡으면서 매운 향을 살짝.• 커피 한 방울 (인스턴트 소량) → 고기 비린내 제거 & 구수한 맛 추가.• 매실청 2큰술 →.. 2025. 9. 30. 이번 추석 단양여행을 계획중이라면, 왕릉숯불갈비 단양본점 강추 이번 추석 단양여행을 계획 중이라면, 너무너무 추천하고 싶은 맛집바로 왕릉숯불갈비 단양 본점이다. 요 근래 고기가 좀 땡겼어서 고기를 먹을 수 있는 곳을 찾기도 했었고, 또 애들도 장거리 여행에 좀 지친터라 영양가 풍부한 숯불갈비집을 찾았다. 여러 군데가 있었지만 이전에 가본 곳도 제하고 이번엔 왕릉 숯불갈비 단양 본점으로..워낙 평도 좋고 TV에도 나온 집이라고 하길래믿고 가 보기외관 역시 믿음직스러운 대물림전통음식계승업소라는 간판.. 음.. 맛있는 느낌주차는 가게 뒷편에 자리가 있고, 세대에서 많게는 여섯대까지 댈 수 있는데 만약 꽉 찼다면바로 옆 공영 주차장을 이용하면 된다. 뭘 시킬까..사실 단양에 마늘 떡갈비가 유명하긴 한데갈은 고기보다는 그냥 고기가 나을 것 같아서 단양의 대표상품인 마늘.. 2025. 9. 30. 추석 때 뭐 해 먹지? 추석 한 상 차림 어렸을 때 엄마가 오늘은 뭐 해 먹지 이런 얘기를 달고 사셨던 것 같은데나도 엄마가 되니 추석 때 뭘 해먹나 고민부터 된다. 예전에 추석이 아니다 보니 대가족이 모이는 것이 아니라면 좀 더 재미있는 추석 맞이 음식을 만들어 먹는 것도 재미있을 듯 🌕 전통적인 추석 음식 음식 설명 송편대표적인 추석 음식. 집에서 직접 빚거나 구매 가능.전 종류동그랑땡, 깻잎전, 고추전, 새우전, 버섯전 등 다양하게 가능잡채당면과 다양한 채소, 고기 볶아서 만드는 대표 명절 요리갈비찜소갈비나 돼지갈비를 간장 양념에 푹 졸인 요리나물 반찬도라지, 시금치, 고사리 등 3색 나물식혜 / 수정과달달한 전통 음료로 입가심용으로 좋아요 🍽️ 간편하거나 색다른 메뉴 (혼추족/젊은 감성용) 메뉴 아이디어 명절 도시락전, 잡채.. 2025. 9. 29. 냉부 대표 쉐프들의 레스토랑 위치 및 대표 메뉴 총정리 우리 집 최애 프로그램냉장고를 부탁해초등학생 아이들도 너무 좋아해서 일요일 저녁에 모두 할일을 마치고 저녁을 먹은 뒤다 같이 간식 먹으며 신나게 보는 프로그램인데 그래서 준비해 봤다냉부 대표 쉐프들의 레스토랑 위치 및 대표 메뉴는 어떻게 될까? 1. 냉부의 느좋 쉐프. 손종원손종원 셰프는 조선호텔 계열의 파인 다이닝 레스토랑 두 곳의 헤드 셰프로 활동 중 1. 라망 시크레 (L’Amant Secret)위치 / 소속: 서울 중구 퇴계로 67 레스케이프 호텔 26층 (레스케이프 호텔 소속) 영업시간 / 휴무: • 화요일 ~ 일요일 12:00 ~ 22:00, 브레이크 타임 15:00 ~ 18:00 • 월요일 정기 휴무 메뉴 / 가격대 • 런치 Chef’s Tasting 코스 약 140,000원 • 디너 .. 2025. 9. 29. 요즘대세는? 슬로우 러닝 vs 일반 러닝 요즘 대세는 슬로우 러닝과연 슬로우 러닝이 뭘까? 그냥 천천히 달리기만 하면 되는 걸까? 슬로우 러닝은 속도보다 자세와 지속 가능성에 중점을 둔 부담 없는 달리기 운동법이다.🏃♂️ 슬로우 러닝이란?항목설명🧾 정의일반 조깅보다 훨씬 천천히, 자연스러운 호흡을 유지하며 지속할 수 있는 속도로 달리는 것📉 목적기록 향상보다 건강 증진, 체력 강화, 운동 습관 형성에 초점🧠 원칙"빨리 달리는 것보다 꾸준히 달리는 것이 더 중요하다"는 철학 기반 🚶 슬로우 걷기 vs 슬로우 러닝 vs 일반 러닝구분슬로우 걷기슬로우 러닝일반 러닝속도시속 3~4km시속 6~8km시속 8km 이상호흡매우 편안함말하면서 뛸 수 있음숨이 차기 시작착지 방식뒤꿈치중간 or 앞발다양함칼로리 소모낮음중간~높음높음지속 가능성매우 높음.. 2025. 9. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 10 다음 728x90 반응형
