728x90 반응형 맛난 세상7 초등학생 영양 간식. 심지어 함께 만들수 있는?? 초등학생에게 좋은 영양 간식은 성장기 어린이의 건강한 발달을 도우면서도 맛있고 먹기 쉬워야 한다.거기에 재미있기까지 하면 더할나위 없다. 아이도 좋아하고 만들기도 편한 초등학생 영양 간식은?? ⸻✅ 과일 & 채소 간식• 사과, 바나나, 포도, 딸기 등 제철 과일• 천연 당분과 비타민이 풍부하다.• 방울토마토, 오이 스틱, 당근 스틱• 식이섬유와 비타민이 풍부하고, 칼로리가 낮아요.• 과일 + 요거트• 과일에 플레인 요거트를 곁들이면 칼슘까지 보충 가능.⸻✅ 유제품 기반 간식• 치즈 큐브• 칼슘과 단백질이 풍부.• 그릭 요거트• 단백질과 유산균이 많아 장 건강에 좋다.• 우유 또는 두유• 성장기 어린이에게 필수적인 칼슘을 공급해요.⸻✅ 통곡물 & 단백질 간식• 삶은 달걀• 단백질과 비타민이 풍부.• 통밀 .. 2025. 6. 30. 덥고습한 주말 점심, 모밀소바 한그릇으로 뼛속까지 시원하게. 고향 모밀촌 지난 주말 덥고 습하고 러브버그때문에 자꾸 깨름칙했던 날 지인의 추천으로 모밀소바를 먹으러 갔다. "와 모밀소바 한그릇의 개운함이라니"앞으로 단골집이 될 듯한 이 집인천시 남동구에 위치한 고향모밀촌이다. 외관은 그냥 흔한 가게 중 하나앞에 주차를 두세대 정도 댈 수는 있으나 차라리 바로 앞에 위치한 공영주차장에 대는게 훨씬 마음이 편하다.워낙 사람이 몰리는 가게라 평일 점심엔 11시에나 가야 줄 안서도 먹을 수 있는 곳이다. 가게에 들어서면 아주 깔끔한 메뉴판이 눈에 탁 들어오고뭘 시켜야 할지 아주 직관적이다.(워낙 간단해서) 우리 일행은 세명이라 각자 하나씩 먹고 싶은 모밀을 시키고 고기만두와 김치만두를 시켰다. 물론 각자 자리에 있는 패드로~ 하나씩 나오기 시작하는 메뉴들 우선 만두가 먼저 나왔는.. 2025. 6. 29. 항상 고민되는 식사메뉴. 아이와 함께 할 이번 일주일 음식 메뉴~ 아이 있는 집을 위한 일주일 저녁 메뉴영양 균형을 맞추면서도 아이들이 좋아할 수 있는 부드럽고 자극적이지 않은 메뉴, 편식 방지, 무엇보다 간단한 조리방법을 고려한 이번주 저녁 메뉴 🍽 아이 있는 집 월요일🥘 소고기미역국🍳 계란말이🍚 밥 + 깍두기✅ 철분·단백질 보충 / 아이 입맛에도 잘 맞는 국 화요일🍗 닭다리살 간장조림🥦 브로콜리 마요소스🍚 밥 + 김자반✅ 단짠단짠 간장양념은 아이들이 좋아해요수요일🍝 크림스파게티 (시판 소스도 괜찮고 우유를 넣고 만든 소스)🥬 양상추&방울토마토 샐러드🧃 과일주스 or 바나나✅ 변화 주기 좋은 서양식 / 칼슘 & 탄수화물 보충 목요일🍲 두부김치찌개 (맵지 않게)🐟 고등어구이 (또는 연어구이)🍚 밥 + 나물무침(시금치 등)✅ 단백질, 오메가-3.. 2025. 5. 18. 술한잔 생각나는 목요일. 오늘은 청천동 어촌시대로!! 오랜만에 남편과 둘이서 오붓이~~ 회를 먹으러 갔다. 평일인데도 사람이 이미 반은 찼다. 지난번에도 맛있게 먹은 기억때문에 또 찾아왔는데 역시나 맛있다. 남편이 조금 늦는다고 하여 먼저 맥주를 한 잔 시키니 바로 나오는 기본 안주깔끔하다. 개인적으론 하얗게 씻어나온 김치가 무한정이라는 게 가장 매력적이다. 그리고 처음 셋팅 이후론 셀프로 먹을 수 있어서 더 좋다. 어제도 저 백김치만 세번은 꽉꽉 채워 먹은 것 같다^^ 우선 맥주 한 잔 먹고 나니 이제 슬슬 배가 고파 온다. 사람이 많아 회가 늦을까하여 남편 오기 전에 먼저 요즘 가장 싱싱하다는 감섬동과 줄돔을 시켰다. (2인) 기본적으로 어촌시대에는 다양한 어종을 팔고 있고, 몇번 가서 먹어보니 국물요리보단 확실히 회나 무침 요리가 맛있다. 양은 뭐 .. 2025. 5. 15. 월요일부터 음.. 술생각^^ 지난 주 핫하디 핫했던 길마차 정복 지난 주말5월인데 추워서 패딩입고 싶었던 그 주말드디어 가보고 싶었던 길마차에 갔다. 많은 유튜버들도 가고 술 좋아하는 사람은 다 안다는 그 곳,인천 부평에 길.마.차. 여기 뭐 이런데가 있지 하는 곳에 위치한 길마차길거리부터 노포 느낌이 물씬~~ 요즘 레트로 좋아하는 사람들 많지 않나? 여기 딱 그 느낌이다. 실내도 신발 벗고 앉아서 먹는 테이블 약 6개에 밖에 밖에 2개 정도그냥 누가 봐도 어르신들이 할 법한 가게 그런데 여긴 사실 안주 가격이 예술이다. 그냥 모두 5,000원일부 8,000원짜리도 있긴 한데 그건 1-2종 정도 나머지는 모두 8,000원메뉴는 다양하지만 그 날 그 날 수급이 안되는 안주들이 있어 시킬 수 없는 것도 있다. 그럼 그 날 우리가 시킨 대표 메뉴는??길마차 .. 2025. 5. 12. 종로5가 청계천 먹거리를 찾아서. 아이들과 청계천 광장시장 일정 어린이날 아이들과 청계천 나들이를 계획했다. 지난번에 친구와 오랜만에 재미있게 청계천을 다녀와서 아이들과 함께 가려고 아침부터 부지런을 떨어서 출발마침 종로 5가에 성시경의 먹을텐데에 나왔던 효제루란 짜장면집도 있길래짜장면 탕수육 러버인 우리 아이들이랑 가면 좋을 것 같아서 부지런히 준비해서 출발 오랜만에 차도 놔두고 전철로 이동둘째는 이동하면서 바깥구경하는 걸 워낙 좋아해서 신나서 쫑알쫑알대고첫째는 지루한지 가지고 온 책을 다 읽고는 아빠랑 게임 얘기를 시작했다. 이제 서울 시청 도착 청계천의 시작은 서울시청역부터 오랜만에 간 서울시청역은 그간 리모델링을 통해 새로운 건물로 바뀌어있었고원래 금~일만 하고 있는 책읽는 서울광장이 진행되고 있었다. 책 읽는 서울광장북유럽스타일의 빈백을 쫙 깔아놓고어린.. 2025. 5. 7. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
