728x90 반응형 전체 글583 겨울철 살 빠지는 운동 이제 겨울이다. 밖에서 운동하기 쉽지 않은오늘은 영하 2도에 체감온도 영하 8도 도저히 밖에서 운동이 쉽지가 않다. 단순히 기온 때문일까?겨울엔 내 몸을 보호하기 위해 자연스럽게 지방이 더 쌓이는 느낌이 드는데..겨울엔 체온이 쉽게 떨어져 몸이 굳기 때문에 짧고 강도는 적당하며, 실내에서 꾸준히 할 수 있는 운동이 가장 효과적으로 살이 빠진다.아래는 겨울에 특히 잘 맞는 살빼기 전용 루틴들 어떤 것들이 있을까?! ❄️ 겨울에 살빼기 좋은 운동 BEST1) 실내 유산소 운동춥지 않아서 꾸준히 하기 좋고 칼로리 소모가 빠름• 실내 자전거: 무릎 부담 적고 20–30분만 해도 효과• 스텝퍼/계단 오르기: 10분만 해도 하체·엉덩이 사용량 ↑• 실내 빠르게 걷기, 제자리 걷기: TV 보면서도 가능• 줄넘기:.. 2025. 11. 18. 김수용 쓰러짐 전조 증상 프랭크 증후군? 지난 14일 개그맨 김수용이 유튜브 촬영 중 갑자기 쓰러져 병원으로 이송되었다. 다행히 즉각적인 심폐소생술과 응급처치로 현재는 상황이 괜찮아졌다고 한다. 하지만 온라인 커뮤니티에서는 최근 사진 속 김수용의 귓불에 사선으로 파인 주름이 보여 프랭크 징후 가능성을 제시했는데..프랭크 증후군?? 그게 뭐지? 📌 프랭크 증후군(Frank’s sign : Earlobe Crease, ELC)1. 프랭크 증후군이란?귓불에 대각선으로 생긴 주름(earlobe crease, ELC) 을 말한다.1973년 미국 의사 Sanders T. Frank 가 처음 보고해 “Frank’s sign”이라고 부름.일반적으로 귓불을 아래에서 위로 사선으로 가로지르는 30~45° 각도의 주름. 📌 2. 왜 중요한가?일부 연구에서 .. 2025. 11. 18. 겨울 커피를 대체할 수 있는 차(Tea) & 디저트 조화 추천 * 이 게시물은 쿠팡 파트너스 일환으로, 이제 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 아무리 얼죽아라도 겨울에 계절차는 못 넘어가지겨울에 특히 잘 어울리고, 제철 재료로 즐기면 더 맛있는 계절차들에는 뭐가 있을까! ❄️ 겨울에 마시기 좋은 계절차 추천 🌟 1. 유자차겨울이 제철(11~2월)비타민 C 풍부 → 감기 예방새콤달콤해서 기분전환에도 좋아요https://link.coupang.com/a/c5g916 (고흥식품) 화학 첨가물이 없는 100% 통 유자차 - 유자차 | 쿠팡현재 별점 4.7점, 리뷰 1146개를 가진 (고흥식품) 화학 첨가물이 없는 100% 통 유자차! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 유자차 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com 🌟 2. 생강차몸을 따뜻하게 데워주는 겨.. 2025. 11. 18. 수능 끝 대학 선택 기준 수능 끝 아직 성적이 나오진 않았지만 아직 대학을 결정하지 못했다면대학 선택에 정말 기본이 되는 기준은 뭘까? 📌 1. 가장 핵심 기준 (반드시 먼저 고려) ① 전공 적합성• 배우고 싶은 전공이 있는지• 그 전공의 교육과정(커리큘럼)이 잘 구성되어 있는지• 복수전공/융합전공이 가능한지② 취업·진로 연계성• 해당 대학/전공의 취업률, 취업 질(연봉·기업 수준)• 산학협력 기업, 인턴십 기회 있는지• 학과 커리어 프로그램의 활성도③ 대학의 위치• 집에서 통학 가능 여부• 지역별 산업군과 연결성 (예: IT → 수도권, 항공·관광 → 제주/인천 등)• 생활비, 기숙사 여건 📌 2. 실질적으로 큰 차이를 만드는 기준 ④ 등록금 & 장학금• 등록금 수준이 감당 가능한지• 성적장학·국가장학·교내 장학 혜택.. 2025. 11. 17. 현대인의 큰 질병 목 증후군(버섯목 증후군 포함) 현대인들이 가진 큰 질병 목 증후군목 주변 근육의 불균형, 나쁜 자세, 장시간 스마트폰/컴퓨터 사용 등으로 생기는 만성 목·어깨 통증과 기능 저하를 의미하는 경우가 많다.대표적인 목 관련 증후군 어떤 것들이 있을까? ✅ 대표적인 목 증후군 종류1) 거북목 증후군 (Forward Head Posture)머리가 어깨보다 앞으로 나와 있는 자세원인: 스마트폰, 노트북 장시간 사용증상: 목·승모근 통증 두통 팔 저림 피로감 증가 2) 일자목(스트레이트 넥)정상적인 C자 곡선이 사라져 일자로 된 목뼈원인: 고개를 앞으로 내미는 생활습관증상: 만성 목·어깨 통증 가동 범위 감소 잠잘 때 불편함 3) 경추 증후군 (Cervical syndrome)목뼈.. 2025. 11. 17. 나나 특공무술로 강도 제압 15일 배우이자 가수인 나나가 모친과 함께 사는 집에 강도가 들어왔는데 결국 제압에 성공해 경찰에 넘겼다는 보도가 나왔다. 그렇게 여리여리한 몸으로도 성인 남자 강도를 제압하다니 알고 보니 나나는 특공무술 4단이라고 한다. 이렇게 여리여리한 몸으로도 성인 남성을 제압할 수 있는 호신술이 될 수 있는 무술은 어떤 것들이 있을까?내 몸은 내가 지킨다. ✔ 호신술에 효과적인 무술 BEST1) 크라브마가 (Krav Maga) • 실전 호신술로 가장 유명 • 단기간에 배워도 효과적 • 위기 상황에서 빠르게 탈출하는 기술 중심2) 브라질리언 주짓수 (BJJ) • 체격 차이를 극복하기 유리 • 상대를 제압하거나 빠져나오는 기술 풍부 • 여성 호신술로도 많이 추천3) 복싱 • 타격 중 가장 실전적 • 거리 유지, 방어.. 2025. 11. 16. 코가 시큰해지는 이 계절. 캠핑 먹거리 추천 * 이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 아 코가 시큰해지고 불멍을 하루종일 해도 과하지 않은 요즘 날씨이런 날씨에 꼭 먹어야 하는 캠핑 먹거리 끼니별로 한번 추천해 본다. ⛺️ 캠핑 아침 먹거리캠핑장에서 아침은 전 날 먹었던 술기운을 날리기 위한 해장용이 적합하다. 그래서 메뉴 생각이 나지 않거나 귀차니즘이 발동한다면 라면 하나로도 충분히 매력적인 아침식사가 완성된다. 하지만, 제대로 캠핑 먹거리를 즐긴다면 1. 엄마 생각나는 뜨끈한 떡만둣국떡국과 비비고 만두만 있다면 어디서든 맛있는 떡만둣국 완성국물 내주는 육수 코인 하나 넣고 떡이랑 만둣국 넣고 끓여주기만 하고 마지막에 계란으로 완성밥도 적셔서 먹을 수 있으니 뭐 말모말모 구매는 여기서 .. 2025. 11. 14. 고3 수험생들 너무 수고했어요! 수능 끝 수험생 대상 이벤트!!!! 오늘은 수능 날정말 오랫동안 고생했던 우리 고3 수험생들 그리고 모든 수험생들 너무너무 고생했어요!!이제 시험 결과는 하늘에 맡기고 한 동안은 신나게 즐겨야 할 시간!!하지만 안전하게 노는 건 필!수!! 수도권(서울·경기권)에서 수능 시험 응시생이 받을 수 있는 할인·이벤트 혜택 어떤 것들이 있을까?대신 기간·대상·지참서류 확인 필수! 🎁 신나는 어트랙션. 놀이공원 이벤트1. 롯데월드 어드벤처 (서울)본인 수험표+신분증 제시 시 종일권 등 약 50% 할인 혜택이 제공기간: 시험 직후 11월 13일 ~ 11월 30일 이용 팁: 수험표랑 학생증/청소년증 챙기기. 혼잡할 수 있으니 오전 방문 추천. 2. 서울랜드 (경기도 과천)주요 할인 혜택 및 조건할인율: 자유이용권 최대 50~55% 할인(종일권 기준 .. 2025. 11. 13. A형 독감과 감기의 차이 및 격리기간은? 요즘 초등학교에 한 반에 10명도 안 나온다는 사실그 이유는 바로 아이들이 다 A형 독감에 걸렸다는도대체 A형 독감이 뭐길래 예방주사도 맞았는데 다들 걸려서 학교도 못 나가는 걸까? 🦠 A형 독감이란?A형 독감(Influenza A) 은‘인플루엔자 바이러스 A형’에 감염되어 생기는 급성 호흡기 질환이다.흔히 말하는 “독감”의 가장 대표적인 유형이 바로 이 A형 독감. 🔍 1. 원인원인 바이러스: 인플루엔자 A형 바이러스이 바이러스는 변이(돌연변이) 가 자주 일어나서, 매년 새로운 유행형이 생기기 쉽다.→ 그래서 매년 독감 백신을 새로 맞아야 한다. 🤧 2. 주요 증상갑작스러운 고열(38℃ 이상)기침, 인후통, 콧물, 코막힘근육통, 두통, 피로감, 오한식욕 부진, 전신 통증일부는 구토나 설사(특히 .. 2025. 11. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 65 다음 728x90 반응형
