728x90 반응형 맛난 세상31 요즘대세는? 슬로우 러닝 vs 일반 러닝 요즘 대세는 슬로우 러닝과연 슬로우 러닝이 뭘까? 그냥 천천히 달리기만 하면 되는 걸까? 슬로우 러닝은 속도보다 자세와 지속 가능성에 중점을 둔 부담 없는 달리기 운동법이다.🏃♂️ 슬로우 러닝이란?항목설명🧾 정의일반 조깅보다 훨씬 천천히, 자연스러운 호흡을 유지하며 지속할 수 있는 속도로 달리는 것📉 목적기록 향상보다 건강 증진, 체력 강화, 운동 습관 형성에 초점🧠 원칙"빨리 달리는 것보다 꾸준히 달리는 것이 더 중요하다"는 철학 기반 🚶 슬로우 걷기 vs 슬로우 러닝 vs 일반 러닝구분슬로우 걷기슬로우 러닝일반 러닝속도시속 3~4km시속 6~8km시속 8km 이상호흡매우 편안함말하면서 뛸 수 있음숨이 차기 시작착지 방식뒤꿈치중간 or 앞발다양함칼로리 소모낮음중간~높음높음지속 가능성매우 높음.. 2025. 9. 24. 다이어트에 간식 없인 못 버틴다?! 다이어트 참 먹을 간식이 없다기 보다맛있는 간식을 찾기 어렵다. 하지만 꼭 필요할 때가 있으니 평상시에 알아놓고 그래도 입맛에 맞는 것으로 미리 준비해 놓고 있으면 폭식이나 과식 혹은 일반식에 대한 유혹을 떨쳐낼 수 있다. 얼마전 전참시에 나온 한지은은 다이어트 간식으로두부과자와 아몬드 빵, 고구마 누룽지를 꼽았고신혜선은 다이어트 최애 간식으로 돼지껍데기 과자를 꼽기도 했다. 결국은 모두 나트륨을 최대한 줄인 단백질들그렇다면 요즘 트렌드에 맞춰 영양가가 높고 간편하게 먹을 수 있는 간식은 어떤 것들이 있을까?✅ 요즘 인기 있는 다이어트 간식 1. 그릭요거트 + 견과류/과일 토핑 • 단백질이 풍부하고, 소화도 잘 된다. • 딸기, 블루베리, 무가당 그래놀라를 살짝 곁들이면 디저트처럼 .. 2025. 9. 18. 바람불고 선선해지면 생각나는 칼국수, 오이도 오십이도칼국수 지난주말 새벽 비바람이 불더니 아침부터 선선한 바람이 하루종일 이어졌다. 이럴 때면 희한하게 생각나기 시작하는 칼국수아이들과 집에서 만들어 먹는 것도 좋지만 좀 이색적인 칼국수를 먹어볼까 해서다 같이 오이도로 칼국수를 먹으러 출발~~우선 애들의 시선을 확 사로잡을 비주얼에 맛까지 완벽히 잡을 수 있는 칼국수는 뭐가 있을까 검색하다 찾은 맛집은 바로오십이도 칼국수우선 칼국수집 외관부터가 벌써 제주도다. 아이들이 보자마자 여긴 제주도라며 ㅋㅋ 1, 2층 전체가 칼국수 집이고 물때가 맞으면 통유리창인 2층에서 먹는게 뷰는 훨씬 좋다. 하지만 우리가 갔을 땐 물이 없었어서 그냥 1층에서 먹는 걸로내부도 뭐 그냥 제주도다오이도에서 만나는 제주도라니 ㅋ 역시나 요샌 가게들에 주문 패드 없는 곳이 없다. 각 테이블.. 2025. 9. 17. 추억의 맛 미국 치폴레 매장 내년 상반기 한국 상륙! 멕시칸 그릴 프랜차이즈, 치폴레(CHIPOTLE)가 SPC그룹과 협력관계를 맺고 2026년 상반기 서울에 1호점을 시작하기로 했다.미국에 다녀온 사람이라면 한번쯤은 가봤을 법한 치폴레(CHIPOTLE) 얼마 전 미국 Z세대가 가장 좋아하는 브랜드 2위에 오른 미국 멕시칸 프랜차이즈업체이다. [참조] Fast Company의 보고에 따르면, Z세대 사이에서 온라인 상에서 가장 자주 언급되는 프랜차이즈 외식 브랜드 상위권은McDonald’sWingstopStarbucksChipotleTaco Bell기타 Crumbl Cookies, Raising Cane’s, KFC, Chick‑fil‑A, Subway 등도 포함. 현재 치폴레의 국제 확장 현황1. 멕시코 시장 진출 계획치폴레는 라틴아메리카 및 유럽에서 유.. 2025. 9. 9. 냉부 김영광이 쏘아올린 번데기 요리 이번 회차 냉부(냉장고를 부탁해)에서는 이영애와 김영광이 나왔다.그 중 김영광 냉장고 속 재료를 이용한 맥주 안주를 만드는 편이었는데스테미너를 위해 언젠가 사두었던 번데기를 활용해 최고의 맥주안주를 만든 김풍매직이 또 승리를 거머쥐었다.사실 개인적으로도 번데기를 좋아해서 가끔 해먹곤 하는데 번데기의 특징과 간단하게 집에서 해 먹을 수 있는 레시피는 어떤 것들이 있을까? 번데기 음식의 특징건강하고 고단백 간식가수 이찬원은 예능 ‘편스토랑’에서 번데기를 “밥보다 좋다”고 표현할 만큼 좋아했으며, 특히 번데기는 고단백 식품으로 건강 측면에서도 좋다고 소개했다.길거리 음식이지만 호불호 갈림프로그램 ‘오지GO’에서는 외국인 출연자들이 번데기를 “컵째 흡입”하는 장면이 나와, 번데기의 진한 맛이 이색 경험으로 전달.. 2025. 9. 8. 여수밤바다🎵말고 오늘은 상동 동해밤바다~ 지난 주말에 가족 모임에서 많이 모자랐던 회 이제 애들이 크니 회 먹을때도 눈치가 보이네 ㅋ그래서 남편과 일주일을 버티고 싱싱한 회를 배불리 먹기 위해 간 곳은 바로 상동에 위치한동해 밤바다🎵~ 상동 먹자골목에 위치한 이 곳은 아주 싱싱한 해산물이 있는 곳으로 유명한 곳남편이 몇 번 배달을 해 줘서 먹어 봤는데 실물로 영접하긴 처음이다. 우선 간판부터가 아주 맘에 드는 이 곳내부는 대략 이렇다. 나무로 만든 아주 고급스러운 일식집 인테리어사람이 많아서 내부를 많이 찍진 못했는데 4인 테이블로 구성된 자리가 약 10테이블 정도 되는 것 같다. 정갈해 보이는 식기와 메뉴판군더더기 없이 깔끔하다. 원래는 여기서 새우와 굴을 많이 조달해서 먹었었는데오늘은 회를 먹기로 했기 때문에 고등어회와 대광어회, 그.. 2025. 9. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 728x90 반응형
