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황사와 삼겹살. 황사 미세먼지에 좋은 음식/생활 습관 봄철이면 우리를 너무나도 괴롭히는 중국발 황사와 미세먼지앞으로 더 심해지면 심해지지 덜해지진 않을텐데 그렇다면 황사와 미세먼지가 많은 날 우리는 어떤 생활 습관을 가져야 할까?황사/미세먼지에 대응하는 우리의 생활습관▶ 1. 외출 자제 황사나 미세먼지가 심할 때는 외출을 최소화하는 것이 좋다. 외출을 해야 할 경우 마스크를 착용하고, 되도록이면 실내 활동을 하는 것이 기관지 건강에 좋다. ▶ 2. 마스크 착용 외출 시 황사 마스크를 착용하여 미세먼지와 유해 물질이 호흡기를 자극하는 것을 방지하여야 한다.기본적으로 KF80, KF94 마스크가 효과적이다.▶ 3. 실내 공기 관리 실내에서는 공기청정기를 사용하거나, 창문을 닫고 외부 공기와의 접촉을 최소화하자. 또한 실내 공기 관리의 최적은 온도와 습도를 함께.. 2025. 3. 13.
초등학교 고학년 어린이날, 생일 선물 뭐가 좋을까? 며칠 전 우리 첫째의 생일주간이 지나갔다.우리 집은 생일자가 생일이 걸린 주간에는 왕대접(^^)을 해 주는 규칙이 있다. 왠만하면 그 주간에는 원하는 걸 다 들어주고그리고 하고싶다고 하는 건 최우선적으로 하게 해주는1년에 딱 1주일 집안에서라도 왕처럼 행동할 수 있는 주간이다.  이런 좋은 제도가 있음에도 불구하고 항상 선물은 또 고민이다. 특히 5학년이 된 우리 첫째어릴 때 처럼 장난감이나 맛잇는 걸로 대체가 안되고요새 애들은 원하는 게 뚜렷하게 없어서 사주기가 점점 어려워 진다.  그렇다면 초등학교 고학년 친구들(4-6학년) 요즘엔 어떤 선물을 좋아할까?우선 나이와 관심사에 맞는 선물을 고르는 것이 첫번째1. 스마트 기기 • 태블릿: 학습용 앱이나 독서용, 동영상 감상 등에 아주 유용하며 이거 하나면.. 2025. 3. 13.
봄이면 돌아오는 아파트 화단가꾸기- 나무 전지의 중요성 아파트의 봄은 사실 일의 시작을 알린다. 겨우내 묵혀두었던 단지 내 구석구석을 치우고, 화단을 정리하고, 동절기를 지난 주요 시설들과 설비들이 잘 동작하는지 확인하고..암튼 아파트 구석구석 할일이 많다. 그 중 항상 입주민과 오해가 있을 수 있는 내용이 바로나무 전지이다.  사실 대부분의 아파트는 처음 건설시에 받은 나무를 가꾸는 것으로 화단을 꾸려 나간다. 초기 입주민들은 이제 입주를 마치고 다소 썰렁한 단지내를 나무로라도 울창하게 가꾸고 싶어 건설사에게 나무를 심어달라고 이야기 하곤 하는데사실 이게 커 가면서 아파트 내부에 신경쓰는게 많다보니 그냥 막 위로만 자라게 놔두게 된다.  그럼 실제로 손을 봐야 하는 때가 되면 너무 나무가 웃자라 전지도 너무 힘들어지고뿌리도 깊게 자라 지하 주차장에 보도블록.. 2025. 3. 13.
신학기, 내 아이가 다니는 학교의 학부모위원이 된다는 것은? 요즘 학교에는 부모들이 참여할 수 있는 많은 분야가 있다.학교가 아이들과 교사로만 운영되는 것이 아니라부모도 적극적으로 참여할 수 있도록 만든 것이다. 부모들이 참여할 수 대표적인 활동으로 (학교마다 횟수는 조금 다르겠지만.. 대략)녹색어머니회(교통봉사) - 1년에 1~2회 참여학부모회(학급 반 대표) - 1년에 3~4회학교 운영위원회(학교 운영과 관련된 것을 결정하는 위원) - 분기별 회의 및 임시회의로 1년에 4~6회 활동급식 도우미(급식 도우미) - 분기별 1~2회 참여도서관 교사(도서관 도우미) 등 - 분기별로 돌아가면서 봉사 등이 있다.  0. 학부모위원회 & 학부모회의그 중 오늘 이야기 하고 싶은 것은 학부모위원회와 학부모회의이다. 학부모위원과 학부모회의는 예전 내가 학교 다닐 때 어머니회라고.. 2025. 3. 12.
곧 시작될 벚꽃 엔딩 말고 벚꽃 캠핑^^ 이제 조금만 있으면 벚꽃이 만개하는 봄,올 해 벚꽃 개화시기는 3월 23일부터 4월 초로 예상되고 있는데(웨더아이 기준)본격적으로 캠핑을 즐기며 벚꽃과 하나가 될 수 있는 멋진 순간을 경험할 수 있는 곳들이 우리나라엔 아주 많다. 벚꽃과 함께하는 캠핑은 그 자체로 특별한 추억을 만들어주는 경험~ 그랗다면 우리나라 대표 벚꽃 캠핑 명소는??1. 서울, 한강공원서울의 대표적인 캠핑 명소인 한강공원에서는 봄이 되면 벚꽃이 활짝 피어나며, 캠핑을 즐기는 이들에게 아름다운 풍경을 제공한다. 특히, 여의도 한강공원은 벚꽃이 만개할 때마다 많은 사람들이 찾는 명소로 유명하며, 캠핑장과 함께 자전거 타기, 산책 등 다양한 활동을 즐길 수 있어 피크닉으로도 캠핑 장소로도제격이다. 2. 경기도, 포천 허브아일랜드포천에 위.. 2025. 3. 11.
이 맘 때면 생각나는 초등학교 반장선거 연설문(실제 경험담 포함) 겨울방학이 끝나고 3월 포근한 햇살이 비치기 시작하고 아이들이 재잘되며 학교에 등교하기 시작하면 시작되는 초등학교 반장선거 우리아이가 다니는 학교만 그러는 건진 모르겠지만이제 반장이 아닌 학급회장으로 부른다고 하고상반기, 하반기 두 번에 걸쳐 반장을 뽑는다.  어렸을 때 반장과 학교 회장을 숱하게 해봤던(^^) 엄마의 유전자를 물려받아우리 아이도 4학년 때부터 부반장을 시작으로올 해는 반장 아니 학급회장이 되었다.  그렇다면 초등학교 반장선거 연설문 어떻게 해야 아이들에게 관심을 받을 수 있을까?  우선 기본적으로요새 아이들, 뭐 우리때도 그랬지만, 긴 거 절대 싫어하고재미없는 거 진짜 싫어한다. 그러니 짧고 간결하고 임팩트있게 연설문을 준비하자.   1. 무엇보다 즐겁고 재미난 연설문 (공약 중심이라기.. 2025. 3. 8.
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