러닝이 즐거운 이유 100가지

3월 21일 내 생애 첫 마라톤을 앞두고 있다.

물론 풀 마라톤은 아니고 10km 마라톤

지난 가을부터 시작한 마라톤은 추운 겨울 정체기를 지나서 다시 일주일에 3-4회의 루틴으로 자리잡았다. 

상쾌한 공기를 마시고 새벽 러닝을 하다가

이제는 음악을 들으며 뛰는 즐거움에 푹 빠진 요즘

이제 2주 후면 가족과 함께 하는 내 생애 첫 마라톤

너무 기대가 된다.

 

🏃‍♂️✨

몸이 좋아져서 즐겁다

1. 심폐 지구력이 좋아진다
2. 체력이 늘어난다
3. 체지방이 줄어든다
4. 체중 관리가 쉽다
5. 다리가 강해진다
6. 몸이 가벼워진 느낌이 든다
7. 면역력이 좋아진다
8. 숙면을 돕는다
9. 스트레스 호르몬이 줄어든다
10. 엔도르핀이 나온다
11. 땀 흘리고 나면 상쾌하다
12. 몸의 균형이 좋아진다
13. 심장이 건강해진다
14. 폐활량이 좋아진다
15. 혈액순환이 좋아진다
16. 자세가 좋아진다
17. 유연성이 좋아진다
18. 노화 속도를 늦춘다
19. 활력이 생긴다
20. 하루가 개운해진다

마음이 좋아져서 즐겁다

1. 스트레스가 풀린다
2. 기분이 좋아진다
3. 우울감이 줄어든다
4. 생각이 정리된다
5. 마음이 차분해진다
6. 집중력이 좋아진다
7. 자신감이 올라간다
8. 성취감을 느낀다
9. 자기 효능감이 높아진다
10. 걱정이 줄어든다
11. 마음이 가벼워진다
12. 나 자신에게 집중할 수 있다
13. 명상 같은 효과가 있다
14. 긍정적인 생각이 많아진다
15. 하루를 잘 시작했다는 느낌
16. 스스로를 칭찬하게 된다
17. 목표를 세우는 재미
18. 도전하는 기쁨
19. 마음의 여유가 생긴다
20. 자기관리하는 느낌

일상 속 즐거움

1. 아침 공기가 좋다
2. 바람을 느낄 수 있다
3. 계절 변화를 느낀다
4. 해 뜨는 걸 볼 수 있다
5. 노을을 보며 달릴 수 있다
6. 음악 들으며 달리는 재미
7. 새로운 길을 발견한다
8. 도시 풍경을 즐길 수 있다
9. 자연을 가까이 느낀다
10. 혼자만의 시간이 생긴다
11. 생각할 시간이 많아진다
12. 하루 루틴이 생긴다
13. 규칙적인 생활이 된다
14. 어디서든 할 수 있다
15. 장비가 많이 필요 없다
16. 여행 가서도 할 수 있다
17. 공짜 취미다
18. 시간이 효율적으로 쓰인다
19. 간단하지만 깊은 운동
20. 몸을 움직이는 즐거움

성취감과 성장

1. 기록이 줄어드는 재미
2. 거리 늘리는 재미
3. 속도 향상되는 기쁨
4. 처음 5km 완주
5. 처음 10km 완주
6. 첫 하프 마라톤
7. 첫 풀 마라톤
8. 목표 달성의 기쁨
9. 스스로 성장하는 느낌
10. 어제의 나를 이기는 재미
11. 꾸준함을 배운다
12. 인내심이 생긴다
13. 포기하지 않는 힘
14. 한계를 넘어서는 경험
15. 작은 성취가 쌓인다
16. 자기 관리 능력 상승
17. 몸의 변화를 느낀다
18. 러닝 기록을 보는 재미
19. 목표 설정 능력 향상
20. 도전 정신이 생긴다

사람과 경험

1. 러닝 친구를 만난다
2. 러닝 크루 활동
3. 함께 뛰는 즐거움
4. 대회 참가 경험
5. 응원을 받는 기쁨
6. 새로운 사람을 만난다
7. 러너들끼리 공감대
8. SNS 기록 공유
9. 가족과 함께 달리기
10. 커뮤니티가 생긴다

특별한 즐거움

1. 아무 생각 없이 달릴 수 있다
2. 달리다 보면 아이디어가 떠오른다
3. 몸과 마음이 하나가 되는 느낌
4. 리듬을 타는 즐거움
5. 땀 흘린 후 샤워의 행복
6. 러닝 후 음식이 더 맛있다
7. 스스로가 자랑스럽다
8. 살아있다는 느낌
9. 단순하지만 깊은 행복
10. 그냥 달리는 것 자체가 즐겁다