728x90 반응형 전체 글271 40대 남성과 여성을 위한 영양제. 이제 영양제가 필요할 나이 이제 어엿한 40대아이챙기고 가족 챙기고 일 하느라 정말 나 챙길 시간이 없다. 그러다 보니 자꾸 자꾸 약해지는 체력꾸준히 운동을 하면 좋겠지만 참 쉽지 않은 요즘그래도 영양제라도 꾸준히 먹으면서 부족한 영양소를 챙겨봐야 겠다. 건강 관리가 특히 중요해지는 시기.성별에 따라 필요한 영양소가 조금씩 다르므로 무턱대고 먹는 것보다 건강검진을 통해 필요한 영양분을 제대로 섭취하는 것이 현명할 것이다. 40대 여성을 위한 영양제 1. 칼슘과 비타민 D이유: 40대부터 급격히 감소하는 에스트로겐으로 인해 골밀도가 떨어지기 시작한다권장량: 칼슘 1,000-1,200mg/일, 비타민 D 800-1,000IU/일효과: 골다공증 예방, 뼈 건강 유지2. 오메가-3 지방산이유: 심혈관 건강 지원, 염증 감소, 인지 기.. 2025. 4. 15. Korean medical crime thriller series, Hyper Knife on Disney Hyper Knife is a South Korean medical crime thriller series that premiered on Disney+ on March 19, 2025. The show delves into the intense world of neurosurgery, exploring themes of betrayal, revenge, and the ethical boundaries of medicine. 🧠 Plot OverviewThe narrative centers on Jung Se-ok, portrayed by Park Eun-bin, a once-celebrated neurosurgeon whose career is derailed after a betrayal by h.. 2025. 4. 14. 도로 위 주정차와 관련된 색깔 선 총 정리. 황색선, 하얀선 등 얼마 전 날라온 버스주정차금지구역 주차 위반 딱지사실 주말이라 해당이 되지 않는 줄 알았는데이 곳은 24시간 365일 버스 주정차금지되는 곳이라는...끙 오늘 도로 위 주정차와 관련된 색깔 선 총정리해서앞으로는 이런 건 모두 받지 않기를.... 바래보며... ✅ 기본 개념 정리하얀선 (흰색선): 보통 일시 정차 또는 주차가 가능한 구간.황색선 (노란선): 일정 시간 이상 정차나 주차가 금지되는 구간. 🚗 하얀선 종류와 의미1. 흰색 실선정차 및 주차 모두 가능.예) 도로변의 주차 가능 구역, 갓길2. 흰색 점선주차는 가능하지만, 단시간 주차만 허용. (지역에 따라 다름)일시 정차 정도로만 사용하는 게 안전합니다.🚫 황색선 종류와 의미1. 황색 점선 (노란 점선)주차 금지 / 정차는 허용즉, 잠깐 정차.. 2025. 4. 14. 어릴 때 부터 함께 성장하는 법을 배우는 방법 - 초등학교 봉사활동 작년부터 일주일에 한번씩 내가 살고 있는 동네 소식을 문자로 받고 있는데올 초 가족단위 봉사활동 프로그램이 있다는 소식을 받았다. 사실 살기 바쁘다는 이유로 봉사활동을 해 본지도 너무 오래됐고아이들도 이번 기회에 봉사활동의 의미와 활동을 통해 좀 느끼는 게 있으면 좋겠다 싶어서 우선 신청을 해 봤다. 그리고 잊고 있었는데얼마 전 연락이 왔다.4월 12일 봉사활동 발대식에 참여할 수 있냐고..그래서 어제 아이들과 같이 발대식에 참여했다.이제부터 매 달 한번씩 만나 봉사활동을 하고 함께 하는 가족들과 협력을 하는 활동들을 할텐데앞으로의 활동들이 기대가 된다. 사실 아이가 어리다고삶이 바쁘다고주위를 돌아보지 못한게 사실이다. 어릴 땐 교회에서 혹은 학교에서 봉사활동을 하곤 했었던 것 같은데..그렇게 생각해.. 2025. 4. 13. 처음 시작하기 좋은 위스키 그리고 페어링이 좋은 안주 이제 나이가 한살 두살 늘어나다 보니 맥주와 소주는 뒷 날 너무 속이 더부룩~~많이 마시는 것보다 피곤할 때 와인 한 두잔, 위스키 한 두잔이 훨씬 속이 좋다. 그럼 처음 시작하기 좋은 위스키는 뭘까?우리나라 사람들이 좋아하는 위스키는 무엇이 있을까? 처음 시작하기 좋은 위스키 한국 사람들이 좋아하는 위스키는 취향과 트렌드에 따라 다르지만, 일반적으로 인기가 많은 브랜드는 다음과 같다.1. 발렌타인 (Ballantine’s)특히 발렌타인 17년은 예전부터 국민 위스키라고 불릴 만큼 인기가 많다.2. 조니워커 (Johnnie Walker)블랙라벨, 더블블랙, 블루라벨 등 다양한 라인업이 있어서 선택 폭이 넓다.3. 맥캘란 (Macallan)싱글 몰트 위스키 중에서도 고급 이미지로 인기 많고, 선물.. 2025. 4. 12. Top 10 Korean trend in 2025 1. Omnivore Consumers People are increasingly becoming “omnivores” in their consumption—ignoring age, gender, and income stereotypes. They pursue diverse interests based on personal taste rather than fixed social categories. 2. Aboha (Aboha = “A Very Ordinary Day”) This trend highlights finding joy in everyday, uneventful moments. Rather than chasing extraordinary experiences, people find comfo.. 2025. 4. 12. 찬 물 vs 뜨거운 물. 샤워할 때 어떤 온도의 물이 좋을까? 요즘 제니도 한다는 '콜드 플런지' 때문일까?어떤 온도로 샤워 혹은 세수를 해야 좋을까에 대한 여러 의견들이 있다. 물론 당연히 목적에 따라 물의 온도는 달라져야 겠지만기본적으로 찬 물과 뜨거운 물 샤워는 거의 민초파와 반민초파와의 대결구도처럼 치열한데각각의 효과를 살펴보자.🧊 찬물 샤워 (Cold Shower)✔️ 장점혈액순환 개선찬물에 닿으면 혈관이 수축했다가 다시 확장되면서 혈류가 활발해지고 혈액순환이 좋아진다.면역력 향상연구에 따르면 꾸준한 찬물 샤워는 백혈구 수치를 증가시켜 면역 체계가 강화될 수 있다고 한다.피로 회복 및 근육 회복운동 후 찬물 샤워나 냉찜질은 근육통을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움을 준다.정신 각성몸이 차가운 물에 노출되면 아드레날린이 분비돼서 기분이 맑아지고 정신이 또렷.. 2025. 4. 11. 비오는 주말 어떻게 보내야 좋을까? 이번주말 강풍과 비 예고. 벚꽃엔딩 비 오는 주말은 오히려 평소와는 다른 분위기를 즐기기 딱 좋은 시간이번 주말 특별하게 보내는 아이디어 몇 가지🏡 집콕 감성 코스비 오는 날 플레이리스트 틀어두기재즈나 인디 음악, 로파이 비트 같은 잔잔한 음악 틀면 분위기 만점.예: "Rainy Day Jazz"나 "비오는 날 감성 플레이리스트" 유튜브/스포티파이에서 검색!핸드드립 커피 or 티 세레머니집에서 직접 핸드드립 커피 내려 마시거나, 좋아하는 차를 정성스럽게 우려 마셔보기.책 or 웹툰 몰아보기평소 미뤄뒀던 책 읽기 딱 좋은 날.웹툰이나 에세이, 혹은 비 오는 날 분위기랑 잘 어울리는 미스터리/로맨스 추천 가능해!🍽️ 미식의 날 만들기비 오는 날엔 부침개 & 막걸리간단한 야채 부침개나 김치전 만들어서 막걸리 한잔과 함께.테마 요리 도전해보기.. 2025. 4. 11. 싱가포르 여행 후 직장 동료, 가족, 친구, 애인 선물세트 싱가포르 여행 후직장, 가족, 친구, 애인에게 선물을 해야 한다면선물용으로 인기있는 아이템!! 싱가포르 여행 후 선물 1. 카야잼 (Kaya Jam)• 싱가포르 대표 잼! 코코넛 + 계란 + 판다잎 조합• 야쿤카야토스트 (Ya Kun Kaya Toast) 브랜드 제품이 특히 유명• 빵에 발라 먹으면 진짜 맛있음2. TWG 티• 고급 싱가포르 티 브랜드• 패키지도 고급져서 선물용으로 딱!• 시그니처: 1837 블랙티, 실버문 티3. 바쿠아 (Bak Kwa)• 달달하고 불향 나는 육포, 중독성 강함• 유명 브랜드: Bee Cheng Hiang, Lim Chee Guan• 주의: 육류류라 한국 반입 안 되는 경우도 있으니 참고 4. 싱가포르 마리나베이샌즈/멀라이언 굿즈• 머그컵, 마그넷, 키링 등 기념품.. 2025. 4. 10. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 31 다음 728x90 반응형
