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밤비행기를 타고 왔다면 어떤 휴식 방법이 몸에 가장 좋을까? 해외여행 후 피로를 풀기 위한 방법은 여행에서 쌓인 스트레스와 피로를 해소하는 데 도움이 된다.특히 해외여행은 시차 적응, 이동, 새로운 환경에 대한 긴장 등으로 체력적, 정신적으로 많은 에너지를 소모하기 때문에 체계적으로 피로를 풀어주는 것이 아주 중요하다.심지어 밤 비행기를 타고 왔다면 시차 때문이라기 보다 좌석의 불편함 때문에 잠을 제대로 못 잤을 것이다. 그럼 이렇게 밤비행기를 타거나 해외여행 후 피로한 몸을 풀기 가장 좋은 방법은 무엇일까? 1. 충분한 수면수면 패턴 회복: 해외여행 중에는 시차와 환경 변화로 인해 수면의 질이 저하될 수 있다. 귀국 후엔 평소보다 더 많은 시간을 잠을 자는 것이 중요하다. 이때 너무 오래 자는 것도 피로 회복에 도움이 되지 않으니 7~9시간 정도의 수면을 유지.. 2025. 4. 24.
2025년 여행 계획중. 세계에서 가장 안전한 항공사 순위는?? 2025년 세계에서 가장 안전한 항공사 순위는 어떻게 될까? 🏆 AirlineRatings.com 기준 – 가장 안전한 항공사 (2025년)AirlineRatings.com은 385개 항공사를 대상으로 다음과 같은 기준으로 평가를 진행한다. • 최근 2년간 중대 사고 기록 • 항공기 평균 연령 • 항공기 규모 및 운항 횟수 • 사고 및 사망자 수 • 수익성 및 재정 건전성 • IOSA 인증 및 ICAO 국가 감사 통과 여부 • 조종사 훈련 수준   이러한 평가 기준을 바탕으로 2025년 가장 안전한 항공사 상위 10곳은 1. Air New Zealand 2. Qantas Airways 3. Cathay Pacific 4. Qatar Airways 5. Emirates 6. Virgin Aust.. 2025. 4. 22.
MZ 취준생들의 일자리 선택 기준은? 요즘 취준생들이 기업을 선택할 때 중요하게 생각하는 기준은 예전보다 다양하고 현실적이 되었다.단순히 "대기업"이나 "연봉"만 보던 시절은 지나고, 이제는 워라밸(일과 삶의 균형), 기업 문화, 성장 가능성 같은 질적인 요소들을 더 따지는 추세이다. 📌 1. 워라밸 (Work-Life Balance)✔️ 왜 중요할까?코로나 이후 재택근무, 유연근무제 등의 경험을 하면서 삶의 질에 대한 관심 급상승.무조건 야근, 주말근무 하는 문화는 기피 대상.✔️ 원하는 조건칼퇴 가능 여부유연근무제, 재택근무 도입 여부연차 자유롭게 사용 가능 여부 📌 2. 연봉 및 복지제도✔️ 단순 연봉보다 총복지 패키지를 따짐기본 연봉 + 성과급 + 식대/교통비 등 실질적인 수령액 중요주거 지원, 건강검진, 복지포인트, 자기계발비 .. 2025. 4. 17.
야옹~~ 고양이 반려묘로 생각한다면 이것만은 생각하자. 요즘 우리 아이들의 가장 큰 희망사항반려동물 키우기큰 아이가 개를 좀 무서워 해서 고양이는 너무 키워 보고 싶다고 하는데..아마도 유튜브에 돌아다니는 귀여운 냥이 영상을 너무 많이 본 듯 하다. 아직은 "너희들이 내 반려동물이야"로 막고 있는데언제까지 막을 수 있을런진 모르겠다^^ 그래서 나한테 되물어보자면나도 개보다는 고양이를 한 번 키워 보고 싶긴 한데과연 고양이를 반려동물로 키울 때 주의할 점은 뭘까?요즘같이 1인가구가 늘어나는 시점에고양이의 반려묘 시장이 점점 늘어난다고 하는데..단순히 호기심만으로 반려동물을 키우는 건 정말 반대하는 사람중에 하나이기에고양이 반려묘로 생각하고 있다면 꼭 생각해 봐야 할 것들을 찾아 보았다. 🏠 1. 환경적인 준비✔️ 안전한 공간 만들기고양이는 높은 곳에 오르는 .. 2025. 4. 17.
뭔가 모르게 지치고 스트레스 받는 날. 스트레스 해소 음식들 희한하게 수요일은 너무 달려온 월화요일 때문일까뭔가 지치고 스트레스를 받는 날이다. 이럴 땐 기분을 좋게 만들어주는 스트레스 해소 음식들을 먹어 줘야 하는데..괜히 옆 사람들한테 화내지 말고 음식으로 풀어보자.🍫 1. 다크 초콜릿효과: 코코아에 들어 있는 플라보노이드가 스트레스 호르몬인 코르티솔을 낮춰줌.추가 플러스: 세로토닌 분비를 도와 기분 좋아짐. 🍵 2. 따뜻한 차 (특히 캐모마일, 녹차)효과: 따뜻한 온도 자체도 마음을 안정시키고, 녹차 속 L-테아닌이 긴장을 완화시킴. 🍚 3. 복합 탄수화물 (현미, 귀리, 고구마 등)효과: 세로토닌 생성 촉진 → 기분 안정.예시 메뉴: 고구마 구이, 현미밥에 반찬 곁들이기. 🍌 4. 바나나효과: 트립토판 + 마그네슘 함유 → 근육 이완 + 기분 개선... 2025. 4. 16.
BTS sacred places in Korea In Korea, there are several locations considered BTS “sacred places” (성지) by fans—these are places where BTS filmed iconic content, trained, or visited during their rise to fame. Here’s a breakdown of the most popular ones: 1. BigHit Entertainment Building (Old & New HQs)Old HQ: Nonhyeon-dong, SeoulNew HQ: HYBE Insight, Yongsan, Seoul2. Iryeong Station (이령역)Location: Yangju-si, Gyeonggi-doWhy i.. 2025. 4. 16.
저속노화에 관한 모든 것. 느리게 나이 먹기 “저속노화(低速老化)“는 말은 말 그대로 노화의 속도를 늦추는 것을 의미한다. 생물학적으로 노화는 세포, 조직, 장기 기능이 점점 저하되는 자연스러운 과정이지만, 그 속도를 조절하는 건 어느 정도 가능하기 때문에 여러분야에서 저속 노화에 대한 여러가지 방법들을 제시하고 있다.뭐 뷰티 업계에서야 아예 동안피부 동안 얼굴을 이야기 한지 오래 되었고이제는 생물학적 관점에서의 진정한 저속노화 느리게 나이먹는 방법에 대한 관심이다. 기대수명이 연장되면서 이제 100세 시대라고 하고실제로 90세가 넘게까지 살고 계신 노인분들이 주변에 흔히 보인다. 하지만, 수명이 연장되는 것의 문제는노인으로서 너무 오랫동안 살아야 한다는 것이다. 그러기에 저속 노화 느리게 나이먹는 것에 대해서는 우리가 생각하지 않을 수 없는 부.. 2025. 4. 16.
40대 남성과 여성을 위한 영양제. 이제 영양제가 필요할 나이 이제 어엿한 40대아이챙기고 가족 챙기고 일 하느라 정말 나 챙길 시간이 없다. 그러다 보니 자꾸 자꾸 약해지는 체력꾸준히 운동을 하면 좋겠지만 참 쉽지 않은 요즘그래도 영양제라도 꾸준히 먹으면서 부족한 영양소를 챙겨봐야 겠다. 건강 관리가 특히 중요해지는 시기.성별에 따라 필요한 영양소가 조금씩 다르므로 무턱대고 먹는 것보다 건강검진을 통해 필요한 영양분을 제대로 섭취하는 것이 현명할 것이다. 40대 여성을 위한 영양제 1. 칼슘과 비타민 D이유: 40대부터 급격히 감소하는 에스트로겐으로 인해 골밀도가 떨어지기 시작한다권장량: 칼슘 1,000-1,200mg/일, 비타민 D 800-1,000IU/일효과: 골다공증 예방, 뼈 건강 유지2. 오메가-3 지방산이유: 심혈관 건강 지원, 염증 감소, 인지 기.. 2025. 4. 15.
Korean medical crime thriller series, Hyper Knife on Disney ​Hyper Knife is a South Korean medical crime thriller series that premiered on Disney+ on March 19, 2025. The show delves into the intense world of neurosurgery, exploring themes of betrayal, revenge, and the ethical boundaries of medicine. 🧠 Plot OverviewThe narrative centers on Jung Se-ok, portrayed by Park Eun-bin, a once-celebrated neurosurgeon whose career is derailed after a betrayal by h.. 2025. 4. 14.
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