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명절 이후 급하게 찐 살 급하게 빼기 명절 살… 그건 전 국민 공통 고민 😅다행히 명절 직후의 살은 대부분 부기 + 탄수화물·염분 과다로 인한 일시적 체중 증가라,1~2주만 집중관리하면 꽤 빠르게 빠지기 때문에명절 직후 관리가 제일 중요하다. ⚡ 명절 이후 살 급하게 빼는 핵심 5단계(단, 건강 해치지 않는 선에서 “급하게”가 핵심!) ① 첫 3일: “부기 빼기” 집중👉 체중의 1~2kg은 부기일 가능성이 높다.물 많이 마시기: 하루 2L 이상 (염분 배출 위해)탄수화물 줄이기: 흰쌀, 떡, 과자 → 현미, 채소로 대체국물 음식 금지: 찌개, 라면, 국밥 = 염분 덩어리오이, 바나나, 미나리, 호박 등 이뇨작용 있는 음식 섭취가볍게 땀 빼기: 반신욕, 조깅, 빠른 걷기 30분➡️ 이렇게 하면 3일 내 1~2kg은 쉽게 빠진다. ② 4~7.. 2025. 10. 10.
아시아나 대한항공 마일리지 통합 및 모닝캄 셀렉트 대한항공이 아시아나항공과 합쳐지면서 최근 아시아나항공과 대한항공의 마일리지 통합 소식이 본격적으로 나왔다. 항공사 통합이 현실화되면서 "그럼 내 아시아나 마일리지는 어떻게 되는 걸까?“️아시아나 & 대한항공 마일리지 통합, 어떻게 되는 걸까?두 항공사가 하나로 합쳐지면서, 당연히 마일리지도 언젠가는 하나로 묶여야한다. 하지만 갑자기 모든 게 바뀌면 기존 고객 입장에서 너무 불편한게 사실. 그래서 대한항공은 10년간은 아시아나 마일리지 따로 운영할게요!"라는 계획을 내놨다. 즉, 2025년 통합 이후에도 아시아나 마일리지는 10년 동안 계속 쓸 수 있다.그리고 원하면 언제든지 대한항공 마일리지(스카이패스)로 바꿀 수도 있다.💰 전환 비율은? 솔직히 손해 아닌가?이 부분이 논란이 많다. 마일리지 전환 비율.. 2025. 10. 7.
새삼 나이듦이 느껴질 때.. 하지만 또 그게 한편 마음이 놓일 때.. 영락없는 40대 순간순간 나이 듦이 느껴질 때가 있다. 이번 명절만 해도 용돈을 줄 사람이 늘어난 걸 보면서아 정말 내가 나이가 들었구나 싶더라만은.. ㅋ정말 몸과 마음의 노화 속도가 다른지 아직 마음은 20대 같은데 말이지 ㅋ🌅 새삼 나이듦이 느껴지는 순간🧍‍♀️ 몸으로 체감할 때밤새고 다음 날 멀쩡하던 시절이 끝났을 때회식 다음 날, 숙취보다 피로가 더 오래갈 때계단 오르는데 “헉” 소리가 자동으로 나올 때허리나 어깨 결림이 ‘잠잘 때 자세 때문’이 아니라 그냥 나이 때문일 때한겨울에도 손발이 시리고 체온조절이 안 될 때예전엔 잘 맞던 옷이 이상하게 안 어울릴 때머리 감을 때 빠지는 머리카락이 눈에 띄게 많을 때체중은 그대로인데 얼굴선이 무너질 때 💬 마음으로 체감할 때신곡보단 00년대 노래가 .. 2025. 10. 6.
초등학생 아이들과 함께 가을밤 궁궐 야행 예전부터 한번은 해 보고 싶었던 가을밤 궁궐 야행첫째가 5학년, 둘째가 2학년이 된 올 해 드디어 가을밤 경복궁 궁궐 야행을 다녀왔다. 사실 봄에 신청했던 거라 그 때 갔었어야 했는데 당일 날 갑자기 폭우가 오는 바람에 결국 가을밤 궁궐 야행이 되었다. 그런데 가을밤 궁궐야행으로 변경한 당일 날도 비가 내려서 어째야 하나 했지만폭풍우가 불지 않는 한 진행한다는 주최측의 설명대로 그냥 진행우선 일정은주말은 사람이 너무 많을 것 같아 주중으로 선택. 아이 친구들과 함께 하는 일정이라모두다 학교 끝나고 학원 하나씩 다녀와서 전철로 이동 아무래도 주차가 어려우니 대중교통으로 부랴부랴 시청역에 도착해 경복궁 근처할머니 국수 집에서 저녁식사 해결하고바로 선생님 만나러 출동~경복궁 앞에 가니 우리처럼 궁궐 야행을 하.. 2025. 10. 5.
주요 방송사 추석 특집 프로그램 및 시간대별 소개 올 추석 지상파에서도 다양한 프로그램들을 준비했다. 추석 때 마다 만날 수 있는 재미난 영상들꼭 챙겨보지 아니할 수 없겠다^^ 📺 주요 방송사 추석 특집 예능 / 프로그램 모음🎉 웃음 터지는 예능 특집1. 추석마다 빠질 수 없는 MBC 아육대(아이돌스타 선수권대회)! (10/6-8, MBC)올해도 역대급 규모로 돌아와서 10월 6일부터 8일까지 3부작으로 방송. 아이돌들이 육상, 양궁, 구기 종목에서 진지하게 땀 흘리면서도 예능 감 터지는 장면이 많아서 가족들이랑 보기에 딱 좋아. 2. 전국 1등 – 특산물 챔피언스 리그(10/3&8, MBC)전국 각 지역 특산물을 두고 경쟁하는 형식인데, 명절 음식 이야기랑도 잘 맞아서 꽤 재밌을 듯!각 지역 팀은 자신 지역 특산물을 가지고 경쟁. 100인의 평가.. 2025. 10. 4.
추석 당일치기 나들이 추천(힐링/이색 등 여러 ver.) ✅ 추석 당일 추천 나들이 장소1. 전통과 명절 분위기 느끼기고궁 무료 개방 (경복궁, 창덕궁, 덕수궁, 창경궁 등)→ 추석 당일 무료 입장 가능. 한복 입으면 사진 찍기 좋고, 특별 국악 공연·전통놀이 체험이 많이 열림국립민속박물관 / 국립중앙박물관→ 추석맞이 전통놀이 체험, 가족 공연 자주 열림.2. 자연·산책 나들이한강공원 (반포, 여의도, 잠실 등)→ 추석 달맞이, 돗자리 피크닉, 가벼운 산책 코스로 좋다.북악스카이웨이 팔각정 / 남산서울타워→ 달 보면서 서울 야경까지 볼 수 있는 대표 코스.근교 산·둘레길 (아차산, 관악산, 북한산 둘레길)→ 가볍게 반나절 산책하기 좋다.3. 아이들과 가족 나들이서울대공원 / 과천 과학관→ 연휴에도 열려서 아이들과 가기 좋음.에버랜드·롯데월드→ 추석 특별 퍼레.. 2025. 10. 3.
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