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다이어트와 저속노화를 위한 밀가루 대체 면 총 집합!! 어릴 때부터 밥은 안ㄴ 먹어도 면은 꼭 먹는 면순이들 (바로 나!!)빵 없이는 못 사는 밀가루파들 (바로 나!!)이제 다이어트와 저속 노화를 위해 밀가루를 포기할 때가 되었다.물론 밀가루가 맛있다. 다른 무엇보다도 하지만 요샌 이 밀가루를 대체해도 될 만큼의 건강한 면들이 많이 나왔다. 초기 대체 면이 나왔을 때만 해도 맛이 너무 없어서 이거 어떻게 먹어 이 지경이었지만지금은 맛도 그럴듯 해서 혹은 더 고소하고 맛있어서 밀가루 면을 구지 먹지 않아도 될 경지 바로 밑까지는 온 것 같다. 그렇다면 밀가루 면 대신 건강하거나 저탄수화물, 글루텐프리 식단을 지향하는 사람들이 선택할 수 있는 다양한 대체 면류는 어떤 것들이 있을까?🌾 1. 통밀면 (Whole Wheat Noodles)주성분: 100% 통밀가.. 2025. 9. 3.
요즘 트렌드. 저속노화 저속노화란 말 그대로 노화의 속도를 느리게 한다는 이야기이다. 어른들이 항상 하시는 말씀이 시간이 너무 빨리 간다 이런 말씀을 입에 달고 사시는데나도 육아하랴 일하랴 정신이 없다보니 정말 어느새 시간이 빨리 가버린 느낌이다. 하지만 지금은 백세시대어차피 나이는 드는거지만 항상 마음만 젊을게 아니라 몸까지 젊어야 오래 살아도 덜 억울할듯그렇다고 너무 바쁜 일상생활 중 저속노화만 신경쓸 수는 없으니생활 속에서 자연스럽게 실천하면서, 평소 루틴 속에 살짝 습관을 심어 넣는 방식이 가장 오래가지 않을까? 🌿 저속노화 실생활 루틴 예시 🌅 아침기상 후 미지근한 물 한 컵 → 수분 보충, 신진대사 촉진.5분 정도 스트레칭 → 혈액순환과 몸의 깨어남 도움.아침 식사: 통곡물 + 단백질(달걀, 두부, 요거트) +.. 2025. 9. 3.
내가 사랑하는 계절. 가을~ 완연한 가을 내가 사랑하는 계절은 봄과 가을이다. 우선은 살랑살랑 시원한 바람이 너무 좋고어떤 활동을 해도 다 어울리는 감성이 좋고무엇보다 걷기만 해도 힐링이 되서 참 좋다. 무더웠던 올 해의 여름을 지난소중한 가을이 가을에 어떤 재미있는 일들을 할 수 있을까...🍁 자연과 함께하는 활동 활동 설명 단풍놀이산, 공원, 단풍 명소에서 형형색색 단풍 구경하기 (설악산, 내장산 등)등산 / 트레킹날씨가 선선해 등산하기 딱 좋음. 얕은 산이나 둘레길도 추천피크닉도시공원, 호숫가, 들판 등에서 도시락 싸서 나들이자전거 타기강변길, 산책로에서 자전거 타며 가을바람 즐기기별 보기 / 야외 캠핑맑은 가을 하늘에 별 보기. 간단한 캠핑이나 글램핑도 인기 🎨 감성과 취향을 채우는 활동 활동 설명 독서책 읽기 좋은 계절. 북카.. 2025. 9. 2.
직장 내 괴롭힘은 무엇이며 도움을 받는 방법. 2일 오후 9시 45분 방송되는 KBS 2TV '스모킹 건'은 잔혹하고 엽기적인 살인으로 사회에 큰 충격을 던진 사건을 조명한다. 특히 이번 회차에선 2021년 12월 31일 스포츠 센터 회식에서 일어났던 직장 내 괴롭힘을 넘어서 엽기적인 살인이 일어나게 된 이야기가 나온다. 직장 내 괴롭힘은 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 업무와 관련된 행위든 아니든 상대방에게 신체적·정신적 고통을 주거나 근무환경을 악화시키는 모든 행위가 포함된다.아래는 대표적인 직장 내 괴롭힘의 구체적인 예시를 유형별로 정리한 것이다.📌 직장 내 괴롭힘 예시 구분 구체적인 예시 🔊 언어적 괴롭힘- 공개석상에서 반복적으로 모욕, 비하, 욕설- “이런 것도 못 해?”, “바보 아니야?” 등의 인신공격- 사생활을 언급하며 조롱하.. 2025. 9. 2.
강릉 물부족사태 재난인가 vs 인재인가? 연이어 문제가 되고 있는 강릉 물부족 사태우리나라에서도 이런 일이 일어나다니..가끔 뉴스를 통해 가뭄이 심해 벼농사가 힘들다는 이야기를 들어본 적은 있지만먹을 용수가 없다는 이야기는 우리나라 이야기가 아닌 줄 알았다. 하지만 실제로 지금 강릉에서는 곧 급수로의 물 조차도 제대로 공급되지 않을 것이라고 하는데.. 그렇다면 강릉 물부족사태는 왜 일어난 것일까? 💧 강릉 물부족 사태 원인 1. 기록적인 가뭄과 저수율 급감강릉이 기록적인 가뭄 상황에 직면하면서, 주요 수원지인 오봉저수지의 저수율이 10%대로 급감했다. 이로 인해 생활용수 공급에 심각한 차질이 발생했다. 이에 따라 세면이나 빨래까지 어려운 상황이 벌어졌고, 물 없는 샴푸, 샤워 티슈 같은 극단적인 절약 방식이 시민들 사이에서 공유될 정도이다.. 2025. 9. 2.
아이들이 좋아하는 소다팝(Soda POP) 노래 가사/뜻/쉽게 따라부르기 오늘은 소다팝 후렴구를 한번 해보려 한다. 우리아들이 너무너무 잘 추는 소다팝이제 노래도 제대로 불러주렴~ ㅋㅋ 보는 방법은 원 가사들리는 대로 부르기(가사 해석)순서 Soda Pop 후렴구 중 by 사자보이즈 When you're in my arms, I hold you so tight (So tight)웬 열 인 마이 앎~자이 홀 쥬 쏘 타잇(쏘 타잇)(널 품에 안을 때, 누구보다도 꼭 안고 싶어져)Can't let go, no, no, not tonight캔 렛 고 노 노 낫 투나잇(오늘밤만큼은 가지말고 함께 놀자)지금 당장 날 봐 시간 없잖아넌 내꺼야 이미 알고 있잖아'Cause I need you to need me코자이 니 쥬 루 .. 2025. 9. 1.
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