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요즘대세는? 슬로우 러닝 vs 일반 러닝 요즘 대세는 슬로우 러닝과연 슬로우 러닝이 뭘까? 그냥 천천히 달리기만 하면 되는 걸까? 슬로우 러닝은 속도보다 자세와 지속 가능성에 중점을 둔 부담 없는 달리기 운동법이다.🏃‍♂️ 슬로우 러닝이란?항목설명🧾 정의일반 조깅보다 훨씬 천천히, 자연스러운 호흡을 유지하며 지속할 수 있는 속도로 달리는 것📉 목적기록 향상보다 건강 증진, 체력 강화, 운동 습관 형성에 초점🧠 원칙"빨리 달리는 것보다 꾸준히 달리는 것이 더 중요하다"는 철학 기반 🚶 슬로우 걷기 vs 슬로우 러닝 vs 일반 러닝구분슬로우 걷기슬로우 러닝일반 러닝속도시속 3~4km시속 6~8km시속 8km 이상호흡매우 편안함말하면서 뛸 수 있음숨이 차기 시작착지 방식뒤꿈치중간 or 앞발다양함칼로리 소모낮음중간~높음높음지속 가능성매우 높음.. 2025. 9. 24.
타이레놀 효과와 부작용 (with 자폐증) 트럼프 대통령의 임신 중 타이레놀 복용이 자폐증을 가진 아이를 낳을 수 있다라는 발언에미국 아니 전세계가 발칵 뒤집혔다. 9월 22일(현지시간) 로버트 F. 케네디 주니어 보건부 장관과 함께한 백악관 행사에서 “타이레놀 복용은 좋지 않다. 반드시 필요한 경우를 제외하고 임산부들은 극도로 사용을 줄여야 한다”고 말했다. 그는 특히 “극심한 고열일 때만 복용해야 하며, 그마저도 극히 드물게 이뤄져야 한다”고 강조했다. 임산부들은 안 그래도 아파도 먹을 진통제가 없는데타이레놀을 먹으면 자폐증을 가진 아이를 낳을 수 있다니정말 청천벽력이다. 타이레놀(Tylenol)은 전 세계적으로 가장 널리 사용되는 진통제 및 해열제 중 하나로, 주성분은 아세트아미노펜(acetaminophen) 또는 파라세타몰(paracet.. 2025. 9. 24.
영포티?? 요즘 마케팅 트렌드 🧑‍🎤 영포티(Young Forty)란?영(Young) + 포티(Forty) "나이는 40대지만, 가치관과 라이프스타일은 MZ세대처럼 젊고 트렌디한 세대" ✅ 영포티의 주요 특징구분설명🧠 정체성나이는 40대지만 여전히 자기계발, 패션, 라이프스타일에 적극적인 세대💬 소통 방식SNS(인스타그램, 유튜브, 블로그 등)에 익숙하고, 디지털 친화적임💸 소비 성향가심비(마음의 만족) + 자기 만족 소비 중요시, 프리미엄 취미나 자기계발 투자 활발🧘 라이프스타일‘웰빙’, ‘워라밸’, ‘비건’, ‘환경’, ‘미니멀’ 등 트렌디한 삶의 방식 추구🧳 문화/여가여행, 골프, 피트니스, 캠핑, 전시회 등 취향 중심의 여가 선호💼 일과 삶40대 중반에 퇴사하거나 자기 주도적 전직/창업을 고민하는 경우도 많음📌.. 2025. 9. 23.
상황별 추석 선물 추천 등 추석선물/용돈에 대한 모든 것 하반기 최대의 명절 추석이 코앞으로 다가왔다. 부모님에게 지인에게 친구에게 마음을 전할 수 있는 좋은 기회인데..혹시 추석 때 여행을 가게 된다면 더 빨리 준비할 필요가 있다. TPO에 맞는 추석선물 추천 리스트 지금 부터 시작해 보자!! 🎁 상황별 추석 선물 추천 리스트표대상추천 선물 아이템예산대비고가족 (부모님)한우 세트, 건강기능식품, 안마기, 전통주, 전복 등5~15만 원건강 중심, 실용성 높은 품목친척과일 세트, 한과, 떡 세트, 전통차, 한방차 세트3~7만 원전통 느낌 있는 선물 선호친한 친구와인+치즈, 수제 디저트, 드립 커피, 향초, 디퓨저2~5만 원취향 저격 + 감성 아이템직장 상사/선배프리미엄 육포, 고급 조미료 세트, 홍삼, 전통주5~10만 원품격 있으면서도 과하지 않게직장 동료/후.. 2025. 9. 23.
추석 한복 입기 프로젝트 얼마 전 국회에서도 국회 개원일에 민주당이 한복을 입고 참석해 많은 이슈를 남겼다.요즘 한국에 대한 관심이 뜨거워지면서 한국 전통 의상에 대한 의미와 재해석이 많이 일고 있다. 그 중 하나가 바로 한복인데생각해 보면 옛날엔 명절 때 꼭 한복을 입고 친척집에 가곤 했었는데언제 부턴가 아이들만 입었던 한복이이제는 유치원에서 하는 명절놀이나 해야 한복을 입지 평상시에는 한복을 입은 사람을 구경하기가 힘들어 졌다. 그래서 그런지이번 추석에는 한복 입기와 관련된 행사가 많이 열린다. 특히 이번엔 문체부가 나섰는데. 📌 기본 개요캠페인 명: “추석에는 한복을 입어요” 캠페인주관: 문화체육관광부 + 한국공예·디자인문화진흥원 목적추석의 전통 세시풍속인 “추석빔”(추석 차려 입는 복장) 문화를 현대적으로 계승 한복 .. 2025. 9. 22.
나에게 주는 작은 선물 "스몰럭셔리" "스몰럭셔리?스몰럭셔리는 요즘 젊은 사람들의 가치 소비를 뜻하는 트렌드이다." 의미는 작은 사치, 혹은 소소하지만 확실한 행복을 주는 소비를 뜻한다즉, 크게 돈 많이 들이지 않아도, 마음의 만족감이나 경험적 가치를 주는 것들.단순히 가격이 낮은 게 아니라, 나에게 주는 감성, 품질, 취향, 경험 등이 중요해서 명품 브랜드나 큰 돈을 쓰는 소비보다 “내 삶의 작은 부분을 조금 더 좋게 만드는 소비” 쪽에 무게가 있다. 🔍 왜 인기가 많아졌는가 (배경)스몰럭셔리의 인기엔 사회적, 경제적 요인이 있다.불확실한 경제 / 물가 상승고가 명품이나 대형 소비는 부담이 많아지니까, 비용 부담이 덜 하지만 만족감을 줄 수 있는 소비가 각광받고 있음.라이프스타일 변화코로나 이후 외출·여행 자제, 집에서 보내는 시간 .. 2025. 9. 22.
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