728x90 반응형 2026버킷런4 나의 첫 마라톤 제6회 2026버킷런. (2026.03.21) 아 정말 이 감정을 어떻게 표현해야 할까?...뿌듯하다.대견하다.끝이났다.힘들었다.너무좋다.또할거다.... 내 생애 첫 마라톤이자(물론 10K이지만..)우리 가족의 첫 마라톤.날씨마저 완벽했던 2026버킷런!!!! 작년 가을 달리기를 시작했을 때만 해도 마라톤은 꿈도 못 꾸었는데..또 하다보니 욕심이 나기도 하고 가족 모두 함께 할 수 있는 운동이다 싶어시작하게 되었는데어쩌다 보니 초3(사실 12월 생이라 만 8세인) 막내부터 초 6 첫째, 그리고 남편까지네 식구가 오롯이 마라톤에 참여하게 되었다. 사실 처음엔 막내는 못 할 것 같아서 1월에 접수할 때 빼놓고 신청을 했었다. 그런데 같이 주말에 달리기 연습을 하는데 생각보다 너무 잘 달려서 나중에 신청을 하려고 하니 이미 온라인상에서는 마감.눈물을 .. 2026. 3. 22. 2026 버킷런 10KM 마라톤 막바지 준비 다음주 토요일이면 우리가족이 처음으로 함께 참여하는 물론 나 역시 처음 해 보는 10KM 마라톤이 열린다. 1월에 예약할 때 까지만 해도 뭐.. 그냥 걸어가도 해 보지 했던 생각은 이제 없어지고 조금의 기록을 기대하게 되었으니.. 나도 참 ㅋ이제 날씨가 좋아지면서 여기저기 마라톤이 열리고 있다. 이제 일주일도 남지 않은 2026 버킷런. 어떻게 마무리를 해야 할까? 🗓️ 10km 대회 1주 전 준비 방법일요일 (대회 6일 전)가벼운 러닝4~5km 편안한 페이스가벼운 스트레칭폼롤러 마사지목표👉 몸을 풀되 피로를 만들지 않기 월요일 (대회 5일 전)가벼운 속도 훈련예시1km 워밍업400m × 4회 (10km 페이스보다 약간 빠르게)1km 쿨다운목표👉 다리 리듬 유지 화요일 (대회 4일 전)휴식 또는 아.. 2026. 3. 15. 우리의 첫 마라톤 D-7 2026버킷런 공식 티셔츠가 배달되었다 두근반세근반 다음주구나!!!! 우리가족 첫 마라톤 잘해보자다음엔 둘째도 같이 고고!! 2026. 3. 13. 러닝이 즐거운 이유 100가지 3월 21일 내 생애 첫 마라톤을 앞두고 있다.물론 풀 마라톤은 아니고 10km 마라톤지난 가을부터 시작한 마라톤은 추운 겨울 정체기를 지나서 다시 일주일에 3-4회의 루틴으로 자리잡았다. 상쾌한 공기를 마시고 새벽 러닝을 하다가이제는 음악을 들으며 뛰는 즐거움에 푹 빠진 요즘이제 2주 후면 가족과 함께 하는 내 생애 첫 마라톤너무 기대가 된다. 🏃♂️✨몸이 좋아져서 즐겁다심폐 지구력이 좋아진다체력이 늘어난다체지방이 줄어든다체중 관리가 쉽다다리가 강해진다몸이 가벼워진 느낌이 든다면역력이 좋아진다숙면을 돕는다스트레스 호르몬이 줄어든다엔도르핀이 나온다땀 흘리고 나면 상쾌하다몸의 균형이 좋아진다심장이 건강해진다폐활량이 좋아진다혈액순환이 좋아진다자세가 좋아진다유연성이 좋아진다노화 속도를 늦춘다활력이 생긴다하.. 2026. 3. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
