728x90 반응형 초등학생아침2 아침에 먹기 좋은 음식/음료/영양제 총 정리 (초등학생 아이용 포함) 아침에 먹기 좋은 것들을 아주 쉽게 고르는 법✔ 음식✔ 음료✔ 영양제 고민하지 말고 이대로 한번 해보자. 🍽️ 아침에 먹기 좋은 음식✅ 속 편하고 에너지 유지되는 것들1) 바나나소화 잘 되고 에너지 바로 공급아침 입맛 없을 때 최고2) 삶은 계란 / 스크램블단백질 공급 + 포만감 길게 유지빵·과일과 조합 굿3) 오트밀천천히 소화 → 오전 내내 든든베리·견과류 넣으면 영양 완성4) 통곡물빵 / 토스트흰빵보다 혈당 안정아보카도·치즈·계란 올려 먹기 좋음5) 요거트 + 과일 + 견과류장 건강 + 단백질 + 지방 + 탄수 조합 완벽바쁜 날 5분 컷6) 고구마포만감 top아침 허기 잡아주고 속 편함7) 사과·배 같은 수분 많은 과일아침 수분 보충 + 식이섬유입맛 상큼하게 열어줌 ☕ 아침에 마시기 좋은 음료1) .. 2025. 12. 9. 우리 초딩들 아침밥. 체력은 국력!! 요즘 아침메뉴 워킹맘으로서 월~금까지 아침밥에 대한 고민이 항상 있다. 피곤해 하는 아이들을 너무 일찍 깨울 수도또 너무 거창하게 먹일수도 없고또 둘이 입맛이 달라서 합의점을 찾을 수 있는 그 중간도 찾아야 하고암튼 아침에 기분좋게 아이들 입맛에 맞는 음식을 준비해줘야 기본적인 아침밥 메뉴1. 한식 스타일계란찜 + 밥 + 김 + 과일달걀프라이 + 멸치볶음 + 미역국 + 밥두부조림 + 나물 + 밥 2. 간편식 스타일계란 샌드위치 + 우유참치마요 주먹밥 + 삶은 달걀 + 요구르트고구마 + 치즈 + 삶은 달걀3. 양식 스타일시리얼 + 우유 + 바나나팬케이크 + 계란스크램블 + 과일토스트(잼 또는 땅콩버터) + 과일 + 요거트4. 기타 추천 조합죽 (단호박죽, 닭죽 등) + 김볶음밥 + 계란후라이 + 오이피클오트밀 + 우.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
