우리 초딩들 아침밥. 체력은 국력!! 요즘 아침메뉴

 

워킹맘으로서 월~금까지 아침밥에 대한 고민이 항상 있다. 

피곤해 하는 아이들을 

너무 일찍 깨울 수도

또 너무 거창하게 먹일수도 없고

또 둘이 입맛이 달라서 합의점을 찾을 수 있는 그 중간도 찾아야 하고

암튼 아침에 기분좋게 아이들 입맛에 맞는 음식을 준비해줘야 

 

 

기본적인 아침밥 메뉴

1. 한식 스타일

• 계란찜 + 밥 + 김 + 과일
• 달걀프라이 + 멸치볶음 + 미역국 + 밥
• 두부조림 + 나물 + 밥 

2. 간편식 스타일

• 계란 샌드위치 + 우유
• 참치마요 주먹밥 + 삶은 달걀 + 요구르트
• 고구마 + 치즈 + 삶은 달걀

3. 양식 스타일

• 시리얼 + 우유 + 바나나
• 팬케이크 + 계란스크램블 + 과일
• 토스트(잼 또는 땅콩버터) + 과일 + 요거트

4. 기타 추천 조합

• 죽 (단호박죽, 닭죽 등) + 김
• 볶음밥 + 계란후라이 + 오이피클
• 오트밀 + 우유 + 견과류 + 꿀 약간

 

이런 조합들을 섞어 가며 아이들의 기호에 맞춰 준비한다. 

특히 우리 아이들은 과일을 좋아해서 아침에 과일을 함께 준비해 주는 편이다. 

그리고 평상시에는 밥 + 반찬 + 과일로 주다가

일주일에 한번씩은 스파게티나 아이들이 좋아하는 우동 같은 걸로 줄 때도 있고

탄수화물이 들어간 바나나와 귤 블루베리와 같이 요거트랑 주기도 한다. 

이런 날은 엄마 최고 엄마 센스쟁이 난리가 난다. ㅋㅋ

 

아이들이 아침에 입맛이 없어해서 왠만하면 두뇌를 깨울 수 있는 가벼우면서도 상큼하고 그러면서도 에너지가 날 수 있는 음식들로 준비해 주는데

내일 준비한 음식도 아이들이 잘 먹어주길^^