아침샤워? 저녁샤워? 어떤게 내 몸에 더 이로울까?

 

이제 본격적인 더위가 찾아올 텐데

과연 샤워는 아침에 하는 샤워가 맞을까? 저녁에 하는 샤워가 맞을까? 

사실 샤워를 아침에 하는 게 좋은지, 저녁에 하는 게 좋은지는 개인의 생활 패턴, 피부 타입, 건강 상태 등에 따라 달라질 수 있다.

아침 샤워와 저녁 샤워의 장단점을 보며 자신에게 맞는 샤워 시간을 알아보자!!

 

✅ 아침 샤워의 장점

1. 기상 후 활력 충전
   • 아침에 샤워를 하면 몸이 깨어나고 정신이 맑아진다. 특히 찬물 또는 미지근한 물로 샤워하면 혈액순환이 촉진되고 잠이 확 깨는 효과가 있다.
2. 스트레스 호르몬 조절
   • 아침에 샤워하면서 코르티솔(스트레스 호르몬)의 자연스러운 분비를 도와, 하루를 더 안정적으로 시작할 수 있다.
3. 면도나 피부관리 전 준비
   • 남성이라면 면도 전에 따뜻한 샤워로 모공을 열어주면 피부 자극이 줄어들고, 여성은 아침에 스킨케어 전에 피부를 깨끗이 하면 흡수율이 높아진다.
4. 더운 날씨에 상쾌함
   • 여름철에는 밤새 땀을 흘린 후 아침 샤워로 개운하게 하루를 시작할 수 있어요.

 

✅ 저녁 샤워의 장점

1. 피부와 모공 청결 유지
   • 하루 종일 쌓인 먼지, 땀, 피지, 미세먼지를 씻어내면 피부 트러블 예방에 좋다. 특히 도시에서 생활하거나 외출이 잦은 사람에게 추천!
2. 수면의 질 향상
   • 따뜻한 물로 샤워하면 체온이 살짝 올라갔다가 샤워 후 내려가면서 졸음이 유도되서 숙면에 도움을 줄 수 있다.
3. 침구 청결 유지
   • 깨끗하게 씻고 자면 이불, 베개 등에 먼지나 땀이 덜 묻어서 청결을 유지할 수 있다.
4. 근육 이완과 피로 회복
   • 온수 샤워는 근육을 이완시켜 피로를 줄이고, 운동 후 샤워하면 회복에 도움이 된다.

 

🤔 그럼 언제 샤워하는 게 더 좋을까?

 

 

💡 결론

• 아침 샤워는 기상 후 상쾌하게 하루를 시작하고 싶을 때 좋고,
• 저녁 샤워는 하루의 피로와 먼지를 씻고 숙면을 취하고 싶을 때 좋다.
• 둘 다 하고 싶다면? 저녁에 본격적으로 샤워하고, 아침엔 간단히 세수나 미지근한 물로 샤워하는 방식도 있다.