본격적인 여름을 앞두고 운동을 하는 사람들이 많다. 물론 나도 역시
7~8월 수영복을 입을 생각에 벌써부터 나태해진 나의 몸을 빨리 바짝 조여주고 싶은데
나처럼 워킹맘이여서 시간을 잘 못내거나 운동기구 앞에서 시간 보내는 것도 싫은 분들께 추천하는 유튜브 홈트 다이어트 영상이다.
개인적으로 작년에 이걸로 살 빠졌다 소리 좀 들었는데
이번에도 꼭 통하길 바라며 내가 해서 효과봤던 유튜브 홈트 다이어트 운동 영상 추천해 본다.
1. 돌탁댄스-뱃살타파
요즘 가장 핫한 다이어트 영상이 아닐까
서서 댄스만 해도 뱃살 정복이라니
수영복 입었을 때 가장 민망한 부분이 뱃살과 팔뚝살인데
뱃살 정복에 이만한게 없다고 하니 한번 도전해 보자.
방법은 아주 간단한데 해 보니 하고 나서 배에 힘이 빡 들어가는게 오~~~ 효과 있겠다 싶다.
그런데 이거 진짜 진짜 힘들다.
배만 하는 것도 힘든데 팔까지 같이 하면 땀이 주룩주룩
이게 운동의 효과겠지 나도 저 슨생님처럼 복근 한번 만들어 보고 싶다~~~ 돌리고 탁 돌리고 탁~!!!!!
2. 땡큐부부 - 전신 운동
작년 다이어트 때 -7kg에 가장 큰 도움을 주었던 땡큐부부
이제는 최신영상을 올리진 않지만
그간 쌓여있는 동영상만으로도 노후 적금이 될 것만 같은 이 부부
여기는 10분~20분사이의 다양한 홈트 동영상들이 잔뜩 들어있어 골라하는 재미가 있고
오랜시간이 아닌 짧은 시간 집중해서 하는 영상들이기에 아침이나 저녁때 시간만 잡아서 하면 되서 너무 추천이다.
오랫동안 홈트 하는 것도 싫고 시간도 없고 집중력도 짧은 나같은 사람들에게 딱인 이 영상
너무너무 추천이다.
Thankyou BUBU
저희 부부의 첫 운동은 홈트가 아닌 운동장 뜀박질이었습니다. 원룸에서 신혼생활을 시작했을 무렵, 건강을 챙길 여유가 없어 저는 제자리에 서서 뱃살로 발 앞꿈치가 가려질 만큼이나 배가 튀
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3. 엄마TV - 타바타운동
사실 이 영상은 아이들과 함께 하기 너무 재미있다.
아이들이 너무 웃기다면서 함께 따라해서 하는 나도 재미있고 애들도 재미있고
그리고 타바타운동이 전신운동이라 다른 것들은 좀 너무 힘이든데
이건 그냥 아이들과 노는 용으로 해서 간간히 해 주면 힘든 다이어트 운동이 아니라 재미있는 몸 움직이기가 된달까..
엄마TV
엄마들의 건강(Health), 행복(Happy), 라이프스타일(Life Style)을 위한 채널입니다 처음에 운동을 너무너무 싫어했던 저인데 지금은 운동을 통해 삶이 180도는 아니고 160도 변했어요. 모델이나 연예인
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4. 딥다 - 복부 비만
유일하게 장비가(?) 필요한 딥다 운동
그런데 사실 뱃살 빼는데 많은 도움이 된다.
그리고 진짜 아무것도 하기 싫다 하면 이 영상들 보면서 정말 따라하기만 해도 너무 신난다.
진짜 설거지할 때 해도 되고 그냥 빨래 개면서도 해도 되고 여러모로 도움이 되는 딥다
장비 구입하는데 1만원대다
난 너무 좋아서 주변 사람들 다 선물해 줬다.
집에서 쉽게 복부 비만 제대로 해결하는 딥다라인 30분 뱃살 빼기 콤비 운동 l Dipda line - 30-min nonstop abdominal workout - YouTube
이제 준비는 다 끝났다.
실행만이 남았다. 물론 운동말고 식단도 필요하다.
나의 경우 확실히 탄수화물을 줄이고 단백질 위주의 식단을 했던게 정말 도움이 많이 되었었고,
그리고 술 마실 일이 있으면 안주를 절대 먹지 않았다.
저녁에 왠만하면 공복을 유지했고, 간식도 딱 정해진 시간에만 칼로리 생각하며 먹었다.
결국 운동과 식단은 병행이 되어야 그 다이어트는 성공한다.
6월 다이어트의 달로 선포하고 이미 지난간 7일따위 잊고 값지게 땀흘리고 7~8월 이쁘게 수영복 좀 입어보자.!!!!!
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