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본격적인 여름을 앞두고 집에서 홈트를 준비하고 있다면 유튜브 다이어트 운동 영상 추천 본격적인 여름을 앞두고 운동을 하는 사람들이 많다. 물론 나도 역시 7~8월 수영복을 입을 생각에 벌써부터 나태해진 나의 몸을 빨리 바짝 조여주고 싶은데 나처럼 워킹맘이여서 시간을 잘 못내거나 운동기구 앞에서 시간 보내는 것도 싫은 분들께 추천하는 유튜브 홈트 다이어트 영상이다. 개인적으로 작년에 이걸로 살 빠졌다 소리 좀 들었는데 이번에도 꼭 통하길 바라며 내가 해서 효과봤던 유튜브 홈트 다이어트 운동 영상 추천해 본다. 1. 돌탁댄스-뱃살타파 요즘 가장 핫한 다이어트 영상이 아닐까 서서 댄스만 해도 뱃살 정복이라니 수영복 입었을 때 가장 민망한 부분이 뱃살과 팔뚝살인데 뱃살 정복에 이만한게 없다고 하니 한번 도전해 보자. 방법은 아주 간단한데 해 보니 하고 나서 배에 힘이 빡 들어가는게 오~~~ 효과.. 2023. 6. 8.
범죄도시 3. 윤계상, 손석구에 이번엔 이준혁이 온다. 마동석 어벤져스가 막는다. 범죄도시 1부터 쫙 리뷰~ 총정리 범죄도시 2의 개봉이 엊그제 같은데 범죄도시 3가 개봉했다. 이제는 '범죄도시'라는 네이밍 자체가 브랜드화 된 느낌이다. 이렇게 쭉 범죄도시 5까지는 거뜬히 볼 수 있을 것 같은데 오늘 범죄도시 1부터 3까지 제대로 파헤쳐 보자. 범죄도시 1 리뷰 2017년작 범죄도시 1 이 때 실제로 극장에서 본 관객수가 688만명이라니 와~ 2004년 서울 가리봉동. 하얼빈에서 넘어와 단숨에 기존 조직들을 장악하고 가장 강력한 세력인 춘식이파 보스 황사장까지 위협하며 도시 일대의 최강자로 급부상한 신흥범죄조직의 악랄한 보스인 '장첸'(윤계상). 대한민국을 뒤흔든 장첸 조직을 잡기위해 오직 주먹 한방으로 도시의 평화를 유지해 온 괴물형사 '마석도' (마동석)와 인간미 넘치는 든든한 리더 전일만 반장이 이끄는 강력반은 .. 2023. 6. 6.
어떤 부모가 되어야 할까?? 해답을 찾아서... 어떤 부모가 되어야 할까? 요즘 넘쳐나는 육아서적과 육아 프로그램 심지어 유튜브로 인해 육아의 갈길을 찾아 헤매는 부모들이 많을 것이다. 나도 뭐 사실 그 중에 하나이다. 어느 날은 내가 하는게 맞는 것 같다가도 또 어느 날 뒤돌아보면 뭔가 잘못되어 가고 있는 것 같고 내 삶이면 그냥 내가 생각하는 대로 살면 되는데 아이들이 크면서 점점 범위가 넓어지다 보니 이게 맘같지가 않다. 그래서 밤중에 잠자는 아이 머리 맡에서 반성을 하는 나날들이 많아진다. 오늘도 인터넷 뉴스를 들어가보니 요즘 인기있는 '물건너온아빠들'편에서 모 여 가수가 본인은 첫째 아이에게 절대 둘째에게 양보하라고 한 적이 없다고 하는데 또 그런 얘기를 듣고 있노라면 나는 어떻게 했지? 하고 뒤돌아보게 된다. 너무 많은 미디어에 노출되어 있.. 2023. 6. 4.
주말 두 형제 넘치는 에너지 빼기엔 계양산 등산 추천!! 주말 드디어 아 기다리고 기다리던 등산 시간이다. 나는 개인적으로 바다와 더 친한 사람이고 산은 다녀오면 꼭 아파서(남편 말로는 평소 운동 부족이라고 하던데) 그래서든 어쨌든 웬만하면 산에 올라가는 일을 잘 하지 않는데 오늘은 간만에 네 식구 모두 등산을 해 보기로 했다. 왜냐하면 황금 연휴 아이들과 집 근처에서 소소하게 놀아보기로 했으니까!! 원래는 산에 올라가기 전에 오이랑 먹을거랑 다 준비했어야 했는데 하나도 준비가 안된 관계로 (의욕이 없다--;) 오늘은 그냥 다 편의점에서 사가는 걸로 우선 편의점에서 삼각김밥이랑 구운계란 사서 아침으로 좀 먹어주고 물이랑 자유시간 그리고 과자 조금 사서 계양산으로 출발 계양산공영주차장 치고 가서 주차한 뒤 올라가니 바로다. 모자 하나씩 쓰고 핫둘핫둘 올라가기 계.. 2023. 6. 3.
자꾸자꾸 남의 살이 땡기는 날, 하지만 너무 더워 구울 수 없을 때 어렸을 때 부터 희한하게 난 남의 고기가 땡기면 가장 먼저 생각나는 게 삼겹살이었다. 잘 안 먹어봐서 그런가 소고기는 아직도 맛을 모르겠고 치킨은 맛있지만 뭔가 마지막엔 느끼해 닭다리만 맛있고(물론 지금은 닭다리도 아들들 차지라 난 이제 먹을게 없다) 오리고기는 다섯번은 먹어야 한 번 정도 맛이 있다. 결국 언제나 남의 살이 땡길때는 꼭 삼겹살이다. 사실 삼겹살은 다른 나라에선 잘 취급하지 않는다고 한다. 그래서 실제로 마트에 가면 유럽산 대패 삼겹살들을 많이 팔곤 한다. 그것도 저렴한 가격에 그런데 다른 거랑 같이 구워먹거나 싸 먹을 때는 그것도 괜찮긴 한데 또 개인적으로 얇은 삼겹살 보다는 그래도 조금 두께가 있는 것들이 괜찮다. 그래서 오늘 저녁메뉴는 남의 살, 삼겹살로 정했다. 그런데 오늘 아침엔.. 2023. 6. 2.
이로운 사기 천우희 김동욱 주연. 첫화부터 몰입도 200% 결말 스포^^; 천우희 김동욱 주연의 새 드라마가 시작되었다. 제목은 '이로운 사기' 공감불능 사기꾼과 과공감 변호사가 만났다. 너무나 다른 두 사람의 절대악을 향한 복수극이자 짜릿한 공조 사기극인 이 드라마는 이제 2화밖에 방영이 되지 않았음에도 불구하고 몰입도가 100% 아니 200%이다. 무엇보다도 빠른 전개와 탄탄한 스토리 그리고 시점이 왔다갔다 전개되면서 더욱 몰입도가 올라간다. 탄탄한 줄거리 어릴적 아이큐 180이었던 소녀 이로움은 엄마아빠의 생계까지 걱정해야 하는 가정환경에서 한 그룹사의 후원을 받아 적목키드로 발탁되어 그 곳에서 살게 된다. 하지만 19살 살고 있던 곳에서 화재가 나고 부모를 죽였다는 의혹을 받고 감옥에 가게 된다. 하지만 10년 후 진범이 나타나고 이로움은 세상 밖으로 나오게 되었다. 세.. 2023. 6. 1.
웰컴 브루노. 현대카드 슈퍼콘서트가 다시 시작된다!! 6/17~18 웰컴 브루노~~ Welcome Bruno~ 한국인이 사랑하는 팝 가수 브루노 마스가 한국에 내한한다. 그것도 현대카드 슈퍼콘서트로 2007년이래 비욘세, 스티비 원더, 레이디 가가, 에미넴, 퀸, 켄드라마, 빌아일리시 등 전세계 최정상급 아티스트만을 엄선해 최고의 공연을 선사한다는 현대카 슈퍼콘서트가 올 여름 다시 돌아온다. 올 해로 27번째 주인공에 선정된 사람은 한국인이 사랑하는 팝 가수 브루노 마스 Bruno mars~~ 브루노 마스는 2010년 내놓은 첫번째 앨범부터 단숨에 글로벌 팝스타의 반열에 올랐다고 한다. 그 당시 선보인 싱글곡이 Just the way you are Grenade 그리고 한국에서 더 유명해진 노래가 Marry you Uptown funk That's what i Like .. 2023. 5. 30.
입주민 갑질 경비원 또 폭행 논란. 경비원 법에 대하여 얼마 전 들려온 또 안타까운 소식 서울 노원구 아파트에서 술취한 20대 입주민이 경비원을 폭행했다고 한다. 청소중이던 경비원을 폭행했는데 안와골절을 의심할 정도로 크게 다쳤지만 피의자인 입주민은 술에 취해 기억이 나지 않는다고 말했다고 한다. 목격자는 경비원의 얼굴이 뻘겋게 돼 있었다. 피가 제법 많이 났다고 하고 피해자는 일하려고 장갑을 끼고 있는데 무방비 상태에서 그렇게 행패를 부릴줄은 몰랐다고 이야기 했다. 경찰은 추후 피해자의 상해 정도를 파악한 뒤 상해죄 적용 여부를 결정할 방침이라고 한다. 2021년 10월 21일 시행된 공동주택관리법 개정으로 경비업무의 범위가 정해져 공동주택에서도 경비분들이 해야 하는 업무 범위가 정해졌다. 1. 청소 등 환경관리 2. 재활용 가능자원의 분배출 정리, 단속 .. 2023. 5. 25.
조경기능사/산업기사/기사 취업 전망은? 막연하게 느껴지는 조경 일 하지만 아파트가 많은 도시에서 좁은 의미에서의 조경이든 넓은 의미에서의 조경이든 이젠 조경이 빠지고는 도시 생활 아파트 생활을 논할 수가 없어졌다. 그렇다면 조경 관련 자격증 뭐가 있을까? 우선 조경관련 국가 공인 자격증에는 조경기능사/조경 산업기사/조경기사/조경기술사가 존재한다. 1. 조경기능사 조경기능사 시험은 조경에 대한 기초를 다루며 산업기사 응시 시험에 도움을 준다. 기능사 자격을 취득한 후 동일직무 1년이상 실무에 종사하게 되면 산업기사시험 응시 자격이 되며 3년이상 종사한 경우 기사시험 응시 자격이 주어진다. 7년 이상 동일 직무를 하게 되면 기술사 응시가 가능하다. 2. 조경산업기사 산업기사는 기능사보다 한단계 높은 숙련기능과 기초이론 지식을 가지고 기술분야의 업.. 2023. 5. 23.
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