728x90 반응형 평생다이어트2 건강에 좋다고 여겨지지만 의외로 건강을 해치는 식재료/음식 건강에 좋다고 여겨지지만, 과용하거나 잘못 섭취할 경우 오히려 해가 될 수 있는 식재료나 음식이 꽤 많다. 실제로 나도 평생 다이어트를 하는 입장에서(^^) 잘못된 방법으로 다이어트를 하기도 해서 오히려 몸이 안 좋아지는 경험도 했었는데이런 내용들은 꼭 알아놔야 할 것 같다. 의외로 건강 해치는 식재료/음식 🥗 1. 샐러드 드레싱 (특히 저지방 드레싱)왜 해로운가?"저지방"이라 표기된 드레싱은 실제로 설탕이나 나트륨이 과도하게 들어 있는 경우가 많다.영향: 혈당 상승, 체중 증가, 대사 질환 위험 🥤 2. 다이어트 음료 (제로칼로리 음료)왜 해로운가?인공 감미료(아스파탐, 수크랄로스 등)가 장내 미생물 불균형을 일으킬 수 있고, 식욕을 자극할 수 있음.영향: 인슐린 저항성, 대사 이상, 장 건강 악화.. 2025. 8. 20. 다이어트 성공에 필요한 핵심 마음가짐 10 이제 여름이 완전 코 앞이다. 아니 여름이 된 것 같다. 바람은 아직까지 살랑살랑 시원하게 불지만 햇볕이 정말 장난이 아니다. 이제 더이상 물러설 곳 없는 다이어트 물리적인 다이어트 뿐만 아니라 마음 다이어트가 필요하다. 다이어트 성공을 위해서는 단순한 체중 감량을 넘어, 지속 가능한 건강한 습관과 긍정적인 마음가짐이 필수적.다이어트 성공에 필요한 마음가짐은 어떤 것들이 있을까?🧠 다이어트 성공을 위한 핵심 마음가짐 10가지1. 완벽주의를 내려놓기완벽한 식단이나 운동을 고수하려는 강박은 오히려 스트레스를 유발하고 지속 가능성을 떨어뜨린다.가끔의 유혹이나 실수는 자연스러운 일이며, 이를 받아들이는 유연한 사고가 중요. 2. 음식에 대한 죄책감 극복음식은 도덕적인 선악의 기준이 아니다.특정 음식을 먹었다.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
