728x90 반응형 월요병2 주말 끝. 월요일이 찾아온다... 회사를 옮기고 난 뒤 제대로 월요병이 찾아왔다. 회사에 가서 결정할 것들 해결해야 할 것들이 많아지면서 더욱 이 병이 깊어진 듯 하다. 모든 직장인의 아니 모든 학생들의 병. 월요병 어떻게 극복해야 할까? 일요일 밤마다 찾아오는 무기력감과 월요병은 주말의 자유로움과 다가오는 업무 압박 사이의 급격한 간극 때문에 발생할 것이다. 이 감정은 단순히 의지의 문제가 아니라 뇌가 전환을 준비하는 자연스러운 생리적 현상이라고 하는데 그렇기에 뇌를 강하게 통제하기보다 부드러운 자극으로 현실을 수용하고 통제감을 회복하는 체계적인 접근이 필요하다.일요일 오후 시간대 활용하기 (완충 지대 만들기)일요일 저녁의 우울감은 보통 아무것도 하지 않고 누워있을 때 증폭된다. 해가 지기 전인 오후 4시에서 5시 사이가 가장 중요한 .. 2026. 8. 30. 어른들은 월요병, 아이들도 월요병, 개학병 극복하는 법 어김없이 돌아오는 월요일특히나 주말에 여행을 다녀왔거나 목금요일이 휴일이었던 경우 월요병은 더 세게 오는데..이번 주는 아이들도 개학이라 개학병과 월요병이 동시에 오게 생겼는데피할 수 없으면 즐겨라월요병 개학병 극복하는 방법 모아봤다!! ✅ 월요병 없애는 재미있는 방법 🌞 아침부터 기분 업 시키기월요일 전용 플레이리스트 만들기신나는 노래, 에너지 넘치는 음악으로 출근길부터 텐션 쭉 올리기출근룩 바꾸기월요일은 평소 안 입던 "기분 좋은 옷"입기 -> 작은 설렘 효과출근 전 작은 의식 만들기예. 까페에서만 마시는 특별한 메뉴, 아침 산책 10분 🏢 직장에서 즐겁게 시작하기월요일 전용 간식 데이스스로에게 보상(좋아하는 빵, 커피) -> "월요일=맛있는 날"로 인식 전환동료와 짧은 농담/게임가볍게 ".. 2025. 8. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
