728x90 반응형 워킹맘방학1 방학이 시작되었다. 삼시세끼 차려야 할 엄마들을 위한 식단 공유 아이들의 방학이 시작되었다. 전업주부도 워킹맘도 모두 긴장하게 되는 이 시기그 중 가장 크게 신경쓰이는 게 바로 삼시세끼 차려내야 하는 밥 때문이다. 주말 아이들 밥 챙기는 것도 쉽지 않은데이제 매일매일 아이들의 삼시세끼를 ㅋㅋㅋ;;; 아무래도 방학 때는 생활 리듬이 흐트러지기 쉬워서👉 배고플 때 아무거나 먹기 → 영양 불균형이 가장 흔하게 온다.그래서 간단하지만 규칙적인 식단을 주는 것이 좋다.또한 식판을 활용하는 것도 좋은 방법 중의 하나 🥗 방학 추천 기본 식단 원칙 (학생 기준)하루 3끼는 유지 (시간은 조금 늦어도 OK)매 끼니에👉 탄수화물 + 단백질 + 채소 조금간식은 하루 1~2번, 과자만 X🍚 하루 예시 식단☀️ 아침 (가볍게)밥 + 계란후라이 / 스크램블or 토스트 + 우유or .. 2026. 1. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
