728x90 반응형 여름철먹거리1 의사들도 추천하는 여름철 건강관리 핵심 비법 7가지 여름철 의외로 감기 걸리는 사람들도 많고, 냉방병이다 일사병이다 아픈 사람들이 많다. 덥고 습한 한국의 날씨실내외 기온과 습도가 다르니 몸이 적응하는데 힘들수 밖에여기 의사들만 안다는 여름철 건강관리 비법을 공유해 본다. 🌞 여름철 건강관리 핵심 비법 7가지1. 물만 마시지 말고 전해질도 챙기기땀을 많이 흘리면 수분뿐 아니라 나트륨, 칼륨 같은 전해질도 빠져나간다.장시간 야외활동 시 이온음료 적당히 섭취바나나, 토마토, 오이 자주 먹기과도한 물 섭취만 하는 것은 피하기2. 아침 햇볕 10분 쬐기더운 여름에도 아침 햇빛은 수면 리듬을 맞추는 데 도움이 된다.오전 8시 이전 산책 추천비타민D 생성에도 도움3. 에어컨 바람 직접 쐬지 않기냉방병의 가장 큰 원인 중 하나.바람 방향을 천장 쪽으로 조절수면 중에.. 2026. 6. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
