728x90 반응형 아침샤워온도1 찬 물 vs 뜨거운 물. 샤워할 때 어떤 온도의 물이 좋을까? 요즘 제니도 한다는 '콜드 플런지' 때문일까?어떤 온도로 샤워 혹은 세수를 해야 좋을까에 대한 여러 의견들이 있다. 물론 당연히 목적에 따라 물의 온도는 달라져야 겠지만기본적으로 찬 물과 뜨거운 물 샤워는 거의 민초파와 반민초파와의 대결구도처럼 치열한데각각의 효과를 살펴보자.🧊 찬물 샤워 (Cold Shower)✔️ 장점혈액순환 개선찬물에 닿으면 혈관이 수축했다가 다시 확장되면서 혈류가 활발해지고 혈액순환이 좋아진다.면역력 향상연구에 따르면 꾸준한 찬물 샤워는 백혈구 수치를 증가시켜 면역 체계가 강화될 수 있다고 한다.피로 회복 및 근육 회복운동 후 찬물 샤워나 냉찜질은 근육통을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움을 준다.정신 각성몸이 차가운 물에 노출되면 아드레날린이 분비돼서 기분이 맑아지고 정신이 또렷.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
