728x90 반응형 러닝을해야하는이유1 러닝이 즐거운 이유 100가지 3월 21일 내 생애 첫 마라톤을 앞두고 있다.물론 풀 마라톤은 아니고 10km 마라톤지난 가을부터 시작한 마라톤은 추운 겨울 정체기를 지나서 다시 일주일에 3-4회의 루틴으로 자리잡았다. 상쾌한 공기를 마시고 새벽 러닝을 하다가이제는 음악을 들으며 뛰는 즐거움에 푹 빠진 요즘이제 2주 후면 가족과 함께 하는 내 생애 첫 마라톤너무 기대가 된다. 🏃♂️✨몸이 좋아져서 즐겁다심폐 지구력이 좋아진다체력이 늘어난다체지방이 줄어든다체중 관리가 쉽다다리가 강해진다몸이 가벼워진 느낌이 든다면역력이 좋아진다숙면을 돕는다스트레스 호르몬이 줄어든다엔도르핀이 나온다땀 흘리고 나면 상쾌하다몸의 균형이 좋아진다심장이 건강해진다폐활량이 좋아진다혈액순환이 좋아진다자세가 좋아진다유연성이 좋아진다노화 속도를 늦춘다활력이 생긴다하.. 2026. 3. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
