728x90 반응형 러닝대표연예인1 등산 vs 러닝. 다이어트에 적합한 운동은? 아직도 낮엔 30도를 넘나드는 더위와 사투를 벌이고 있지만..그래도 아침 저녁이 선선한 절기상 가을이 도래했다.올 여름 더워서 열심히 먹어댔던 맥주와 집에선 있을수 없어 여기저기 돌아다니며 먹었던 맛집 칼로리들을 이제는 작별할 때가 된 것 같다^^ 그렇다면 요즘 대세인 다이어트 방법은 뭘까?바로 등산과 러닝등산과 러닝의 다이어트 효과에 대해서는 이야기가 분분한데 둘 다 칼로리 소모가 크고 체지방 감량에 효과적이지만, 운동 목적과 체력 상태에 따라 적합도가 달라진다고 한다. 그렇다면 등산 vs 러닝 어떤 차이가 있을까? 등산 vs 러닝🔥 칼로리 소모량 비교 (체중 65kg 기준, 1시간 운동 시 평균치)• 러닝(시속 810km, 가볍게 조깅중간 강도) : 약 500~700kcal• 등산(평지~중간 경사.. 2025. 8. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형
