728x90 반응형 겨울철살빼는방법1 겨울철 살 빠지는 운동 이제 겨울이다. 밖에서 운동하기 쉽지 않은오늘은 영하 2도에 체감온도 영하 8도 도저히 밖에서 운동이 쉽지가 않다. 단순히 기온 때문일까?겨울엔 내 몸을 보호하기 위해 자연스럽게 지방이 더 쌓이는 느낌이 드는데..겨울엔 체온이 쉽게 떨어져 몸이 굳기 때문에 짧고 강도는 적당하며, 실내에서 꾸준히 할 수 있는 운동이 가장 효과적으로 살이 빠진다.아래는 겨울에 특히 잘 맞는 살빼기 전용 루틴들 어떤 것들이 있을까?! ❄️ 겨울에 살빼기 좋은 운동 BEST1) 실내 유산소 운동춥지 않아서 꾸준히 하기 좋고 칼로리 소모가 빠름• 실내 자전거: 무릎 부담 적고 20–30분만 해도 효과• 스텝퍼/계단 오르기: 10분만 해도 하체·엉덩이 사용량 ↑• 실내 빠르게 걷기, 제자리 걷기: TV 보면서도 가능• 줄넘기:.. 2025. 11. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
