728x90 반응형 슬로우러닝다이어트요소1 요즘대세는? 슬로우 러닝 vs 일반 러닝 요즘 대세는 슬로우 러닝과연 슬로우 러닝이 뭘까? 그냥 천천히 달리기만 하면 되는 걸까? 슬로우 러닝은 속도보다 자세와 지속 가능성에 중점을 둔 부담 없는 달리기 운동법이다.🏃♂️ 슬로우 러닝이란?항목설명🧾 정의일반 조깅보다 훨씬 천천히, 자연스러운 호흡을 유지하며 지속할 수 있는 속도로 달리는 것📉 목적기록 향상보다 건강 증진, 체력 강화, 운동 습관 형성에 초점🧠 원칙"빨리 달리는 것보다 꾸준히 달리는 것이 더 중요하다"는 철학 기반 🚶 슬로우 걷기 vs 슬로우 러닝 vs 일반 러닝구분슬로우 걷기슬로우 러닝일반 러닝속도시속 3~4km시속 6~8km시속 8km 이상호흡매우 편안함말하면서 뛸 수 있음숨이 차기 시작착지 방식뒤꿈치중간 or 앞발다양함칼로리 소모낮음중간~높음높음지속 가능성매우 높음.. 2025. 9. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
