728x90 반응형 밤비행기후유증1 밤비행기를 타고 왔다면 어떤 휴식 방법이 몸에 가장 좋을까? 해외여행 후 피로를 풀기 위한 방법은 여행에서 쌓인 스트레스와 피로를 해소하는 데 도움이 된다.특히 해외여행은 시차 적응, 이동, 새로운 환경에 대한 긴장 등으로 체력적, 정신적으로 많은 에너지를 소모하기 때문에 체계적으로 피로를 풀어주는 것이 아주 중요하다.심지어 밤 비행기를 타고 왔다면 시차 때문이라기 보다 좌석의 불편함 때문에 잠을 제대로 못 잤을 것이다. 그럼 이렇게 밤비행기를 타거나 해외여행 후 피로한 몸을 풀기 가장 좋은 방법은 무엇일까? 1. 충분한 수면수면 패턴 회복: 해외여행 중에는 시차와 환경 변화로 인해 수면의 질이 저하될 수 있다. 귀국 후엔 평소보다 더 많은 시간을 잠을 자는 것이 중요하다. 이때 너무 오래 자는 것도 피로 회복에 도움이 되지 않으니 7~9시간 정도의 수면을 유지.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
