윤시윤이 강박?? 다양한 강박증의 종류

어제 sbs 미운오리새끼에서는 오랜만에 윤시윤이 출연했다.

하지만 방송 중 깔끔하디 깔끔한 그의 집 때문에 많은 시청자들이 깜짝 놀랐다. 

심지어 나태해지지 않으려는 그의 의지덕에 초까지 완벽하게 정리된 스케줄에 모두들 혀를 내둘렀는데..

뭐 이걸 강박이라고 표현해야 할지는 모르겠지만..

사실 요즘 세상을 살고 있는 사람중에 이런 강박 하나 없는 사람이 있을까?

 

그 정도와 종류의 차이일 뿐이지 

아마도 많은 사람들이 이런 강박 하나쯤은 가지고 있을 것이다. 

하지만 이게 심해지고 본인의 건강까지 해치게 되면 그건 문제가 될 수 있다. 

 

그렇다면 강박증이란 무엇일까?

 

강박증(Obsessive-Compulsive Disorder, OCD)은 반복적인 강박 사고와 이를 해소하려는 강박 행동이 특징인 정신건강 질환이다.

 

강박증의 여러 종류

1. 청결 및 오염 강박

• 강박 사고: 더러운 것에 대한 두려움, 오염될 것 같은 불안
• 강박 행동: 손 씻기, 청소 반복, 물건을 소독하는 등의 행동

 

2. 확인 강박

• 강박 사고: 문을 잠갔는지, 가스레인지가 꺼졌는지에 대한 지속적인 의심
• 강박 행동: 문을 여러 번 확인하거나, 가전제품을 반복적으로 점검하는 행동

 

3. 대칭 및 정렬 강박

• 강박 사고: 물건이 정렬되지 않았을 때 불안감, 불균형에 대한 불쾌감
• 강박 행동: 물건을 일정한 방식으로 정렬하거나, 대칭을 맞추는 행동

 

4. 금기나 불운에 대한 강박

• 강박 사고: 특정 숫자나 색상, 단어에 대한 불운이나 금기시하는 사고
• 강박 행동: 특정 행동을 반복하거나, 특정 숫자나 색상을 피하는 행동

 

5. 수집 강박

• 강박 사고: 물건을 버리면 나쁜 일이 일어날 것 같은 두려움
• 강박 행동: 불필요한 물건을 계속해서 수집하거나, 버리지 못하는 행동

 

6. 성적, 종교적 또는 공격적 사고 강박

• 강박 사고: 자신의 도덕성이나 신앙에 대한 의심, 공격적인 생각에 대한 두려움
• 강박 행동: 기도 반복, 특정 단어나 행동을 통해 불안 해소 시도

 

7. 확인 강박에 대한 사례

한 사용자는 상대방의 말을 다시 확인하지 않으면 불안하고 찝찝한 감정을 느끼며, 이러한 행동이 반복되면서 일상생활에 어려움을 겪고 있다고 언급하였다. 이러한 확인 강박은 인지행동치료를 통해 개선될 수 있으며, 약물치료와 병행하여 효과적인 관리가 가능.

 

8. 강박증 관리 방법

• 인지행동치료(CBT): 강박적인 사고와 행동을 인식하고, 이를 변화시키는 데 효과적.
• 약물치료: 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI) 계열 약물이 사용.
• 생활습관 개선:
  • 규칙적인 운동: 뇌에서 긍정적인 기분을 유도하는 신경전달물질 분비를 촉진.
  • 명상과 호흡법: 마음을 진정시키고 강박적인 생각을 완화하는 데 도움.
  • 규칙적인 수면: 정신적 안정과 감정 조절에 중요.
  • 스트레스 관리: 스트레스가 강박증을 악화시킬 수 있으므로 관리가 필요.

 

강박증은 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 개인마다 증상의 양상과 정도가 다를 수 있다. 증상이 일상생활에 지장을 준다면 전문적인 상담이나 치료를 받는 것이 중요하다.