겨울 내 몸 온도 올리는 핫템

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본격적으로 최저 기온이 영하의 날씨가 되는 계절이 되었다.

이런 날씨에 너무 껴입고만 다닐 수는 없다.

겨울에 체온을 올리거나 체온 유지에 도움이 되는 아이템 + 팁

어떤 것들이 있을까?

 

1. 체온 올리는 기본 전략 + 원칙

 

▶ 레이어드(겹겹이 입기)

"겨울 보온의 기본은 옷을 여러 겹으로 입는 것. 과학적으로 3단 레이어가 좋다"

 

1. 베이스 레이어 - 피부에 가장 가까운 층으로, 땀을 잘 흡수하고 배출하는 소재가 좋음.

2. 미드 레이어 (보온층)- 플리스나 울 같은 단열 소재 이용.

3. 아우터 레이어 (방풍/방수)- 바람이나 눈/비를 막아주는 재킷 또는 코트.

• 보온성 좋은 소재 고르기
• 울, 플리스, 쉐어링, 퍼(fake fur) 등이 미세한 공기 주머니를 형성해 보온 효과가 뛰어남.
• 면(cotton)은 젖으면 보온력이 떨어지기 때문에 겨울 레이어의 베이스층으로는 피하는 게 좋음.

 

▶ 액세서리 활용

• 추운 부위(머리, 목, 손, 발 등)를 따뜻하게 해주는 액세서리는 보온에 매우 중요함.
• 예: 머리용 비니, 목도리, 손 장갑, 귀마개 등.

 

▶ 움직이기

• 몸을 조금이라도 움직이면 혈액 순환이 좋아져 체온이 올라감. 정적으로 오래 있으면 더 춥게 느껴질 수 있음.

 

▶ 따뜻한 음식 / 음료

• 따뜻한 차, 생강차, 수프 같은 웜푸드는 속부터 체온을 올리는 데 도움이 됨.

 

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가성비 체온 보온템 TOP 10 추천

1. 박상병 손난로 / 핫팩 150g

고용량이라 체온 유지에 효과적이고, 주머니에 넣기 좋음.

https://link.coupang.com/a/c6nmOv

GL 박상병 핫팩 150g - 손난로/핫팩 | 쿠팡

 

2. K2 방한 귀마개 (폴라폴리스)

귀마개 하나로 귀 쪽 보온을 확실히 챙길 수 있는 저렴템.

케이투세이프티 베이직 귀마개 - 귀마개 | 쿠팡

 

 

3. 유니클로 극난 히트텍 코튼 타이즈

히트텍 기능 + 코튼 혼방으로 보온성 + 착용감 모두 괜찮음. 약 25,000원대.

 

 

4. 기모 스마트폰 터치 장갑 (저렴형)

보온 + 스마트폰 터치 기능을 동시에 갖춘 가성비 장갑.

액티제노 스마트폰 터치 기모 장갑, M, 1개 - 장갑 | 쿠팡

 

 

5. 손난로 & 보조배터리 1석 2조

손난로도 되고 보조배터리도 되는 1석 2조 아이템

카카오프렌즈 윗포켓 조약돌 손난로 C타입 보조배터리 5000mAh - 보조배터리 | 쿠팡

 

 

6. 열선 / 발열 조끼(히팅 베스트)

외부 활동이 많다면 열선 발열 조끼로 체온 5도 올리기

발열조끼 온열베스트 겨울조끼 충전식발열베스트 야외베스트 남녀공용 전기 온열 조끼 난방 재

 

7. 배터리 발열 장갑

야외 활동 + 통근용, 오토바이 용으로 기능성 장갑 수요 증가 중.

충전식 발열 장갑 방한 방수 겨울장갑 3단 온도조절 터치 가능 - 장갑 | 쿠팡

 

 

8. 발열 레그워머

다리 보온에 특화된 아이템. 발열 기능이 있어서 추운 날 산책, 캠핑에 유용함.

리빙포켓 자동 발열 쑥으로 무릎토시 방한 온열 무릎워머 2+2 - 양말 | 쿠팡

 

 

 

9. 수면양말

아무것도 아닌 것 같지만 손발만 따뜻해도 몸체온이 1도는 쭉 올라간다. 가성비 핫템

핏코드 귀여운 곰돌이 수면양말 - 양말 | 쿠팡

 

 

 

10. 귀달이 모자

겨울에만 쓸 수 있는 핫한 아이템

귀달이모자 군밤장수모자 남자겨울모자 방한모자 털모자 - 모자 | 쿠팡