728x90 반응형 평생 건강한 다이어트1 건강에 좋다고 여겨지지만 의외로 건강을 해치는 식재료/음식 건강에 좋다고 여겨지지만, 과용하거나 잘못 섭취할 경우 오히려 해가 될 수 있는 식재료나 음식이 꽤 많다. 실제로 나도 평생 다이어트를 하는 입장에서(^^) 잘못된 방법으로 다이어트를 하기도 해서 오히려 몸이 안 좋아지는 경험도 했었는데이런 내용들은 꼭 알아놔야 할 것 같다. 의외로 건강 해치는 식재료/음식 🥗 1. 샐러드 드레싱 (특히 저지방 드레싱)왜 해로운가?"저지방"이라 표기된 드레싱은 실제로 설탕이나 나트륨이 과도하게 들어 있는 경우가 많다.영향: 혈당 상승, 체중 증가, 대사 질환 위험 🥤 2. 다이어트 음료 (제로칼로리 음료)왜 해로운가?인공 감미료(아스파탐, 수크랄로스 등)가 장내 미생물 불균형을 일으킬 수 있고, 식욕을 자극할 수 있음.영향: 인슐린 저항성, 대사 이상, 장 건강 악화.. 2025. 8. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
