5월 긴 연휴가 가고 이제 다시 일상으로 복귀. 스트레스 덜 받고 업무복귀하는 법

5월 긴 연휴가 모두 갔다.

연휴 동안엔 분명히 안 끝날 것 같았는데 후다닥 지나간 것 같은 이 느낌

역시 공부할 땐 그렇게 시간이 안 가더니 놀면 시간이 빨리가는 것 같은 이런 느낌은

나이가 들어서도 똑같으니 아이나 어른이나 시계의 속도만 다르지 같은 시계는 맞나부다^^

 

하지만 이제 일상으로 복귀해야할 우리

연휴 후 일상으로 돌아오는 걸 조금 더 재미있게 만드는 방법 뭐가 있을까 하다 한번 생각해 봤다. 

 

연휴 후 일상 복귀

-스트레스 덜받고 업무로 복귀하기 편-

1. ‘작은 이벤트 데이’ 만들기

첫 출근 날은 좋아하는 카페에서 커피 사 마시기, 점심은 맛집 도전하기 등 작게나마 이벤트를 꾸며보자.

회사가는 재미도 있을 것이다^^

2. 연휴 사진/영상으로 짧은 리캡 영상 만들기

여행이나 쉬는 동안 찍은 사진을 모아 간단한 영상으로 만들어 SNS에 올리면 추억도 정리되고 기분도 리프레시 된다.

3. 일상 속 챌린지 시작하기

예: 5일 동안 새로운 점심 도시락 싸오기, 출퇴근길에 책 한 권 읽기 같은 미니 챌린지를 스스로에게 주어보자.

4. 출근/복귀 패션 바꾸기

새 옷이나 액세서리로 스타일링을 바꾸면, 거울 속 자신에게도 색다른 느낌을 받는다.

5. 업무 재정비 시간 가지기

그냥 일을 시작하지 말고, 노트나 툴로 이번 달 목표나 우선순위를 정리하면 더 명확한 동기부여가 된다.

꼭 업무 우선순위가 아니더라도 이번 달 생활 우선순위나 목표를 정하면 좀 더 시간을 쪼개서 쓸 수 있다. 

 

 

 

귀찮은 복귀를 ‘리셋’의 기회로 바꿔보자.

 

 

그렇다면 위 소개한 내용 중 직장인도 재미있게 도전할 수 있는 일상 속 챌린지 아이디어는 뭐가 있을까?

일상 속 챌린지는 가볍고 재미있는 것으로 시작해보자

금방 적응되서 회사다니는 시간이 재미있어질 것이다. 

 

직장인 일상 속 Small 챌린지

1. 5일 다른 점심 도시락 챌린지

매일 다른 메뉴로 도시락 싸기 또는 다른 음식점 도전하기.

2. 하루 10분 책 읽기 챌린지 (출근 전 or 퇴근 후)

바쁜 일정 속에서도 짧은 시간 투자로 뿌듯함 + 지적 만족감!

책 한권 읽기는 부담스러워도 하루 10분은 뭐 해볼만 하다. 

3. 퇴근 후 30분 운동 챌린지

홈트, 요가, 스트레칭 등 퇴근 후 루틴 만들기.

이제 여름이 다가오고 있다. 겨우내 묵혀왔던 살들과 작별의 시간을 만들자.

4. 오늘의 착장 공유 챌린지 (OOTD)

일주일간 매일 다른 직장룩 기록 or 사진 찍기.

요즘은 일반인 착장 공유도 다양하게 소셜미디어에 올라온다. 

얼굴은 안 찍어도 되니 아님 마스크로 살짝 가려주는 센스

5. 감사 노트 챌린지

매일 하나씩 “오늘 고마웠던 일” 적기. 긍정 마인드 업!

말의 힘을 아는가? 내가 말한대로 될 지어다!!! ㅋ

6. 커피 대신 물 2L 마시기 챌린지

카페인 줄이고 건강 챙기기.

요즘엔 다이소에도 1L 생수통을 판다. 하루에 2L만 마셔도 몸에도 피부에도 너무 좋다고 하니 

이번기회에 도전해 보자. 

7. 동료 칭찬 챌린지

하루에 한 명 이상에게 진심 어린 칭찬 or 응원 전하기.

8. 노노 챌린지

업무 시간 중 SNS·쇼핑앱 안 보기. 집중력 향상!

최대한 노력해보자. 쉽지 않겠지만은.....

9. 매일 다른 퇴근길 루트 챌린지

집 가는 길 바꿔서 새로운 카페나 풍경 발견해보기.

사실 이건 걸어다니는 사람한테 딱 맞는 건데 이길 저길 돌아다녀보며 새로운 발견에 즐거워 보자. 

 

벌써부터 내일 회사나갈 생각에 겁난다면 이 글 읽으면서 조금씩 일상을 되찾기를